联考综合>复习指导#专硕考研究生五种心态误区

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时间：2016-06-1711:35:02

决定报考、确定学校 、买资料
、报辅导班 ，经过漫长的春夏打基础阶段以及秋季强化阶段
，扛着烦忧、困难和矛盾一路坚持到了这个冬季 。离考试时间越来越近，天气也越来越冷 ，情绪也越来越波动，诸多心态问题频频出现
，这就是“冲刺综合症”
。常见症状是患得患失 、厌烦、紧张
、压力大、忧虑 、害怕
、恐惧、自暴自弃等。

错误的情绪会直接影响到复习的效果，严重时导致前功尽弃 。报考研究生注定是一场淘汰赛 ，你是不是够坚定
，是不是够坚强。本文将逐一分析常见错误心态及提供科学心态调整的方式，帮助考生重塑认知 ，调整状态
，以更饱满的心情来夺取后的胜利
。

常见错误心态表现 、症结分析及调整方案：　　1。患得患失 。

这是冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办? ”此类问题困扰 ，每天都不由自主去思考
，睡觉前想，醒来后还一直在想 ，情绪低落
、信心丧失
，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习
。其根本原因在于考试功利主义太强、过分注重结果。把读研当成唯一出路 ，考不上在同学 、朋友面前没面子，尤其是那些选择脱产上课的
，已经辞掉了自己的工作，所以一定
、必须、务必要考上 ，大有不成功便成仁的意思 。

其解决之道必须从心态入手-回避结果 、降低期望
。成功的道路千千万
，报考研究生只是其中一条。

2 。厌烦
、疲惫
。

这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦 、看会书就累 ，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉 。其主要原因是备考的过程太浩大
，少则半年几个月
、多则一两年
。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本 ，周而复始
，循环反复。俗话说“看都看烦了 。
”坚持撑了这么久，产生反感、排斥 、疲倦也是正常的 ，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲
，自己一旦掉队后果将会不堪设想
。

一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本 ，出去外面，郊外或海边找个地方平静下来
，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外可以去运动，打打篮球
、踢踢足球、跑跑步 、逛街购物 。采用各种方式提神和带动兴奋点
。兴奋
、激动过后再回来看书 ，继续前进。

3 。紧张、压力大
。

对于冲刺阶段而言
，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木 ，停滞不前。有的同学由于紧张 、压力过大导致连续失眠
，饭量减少，整个人悲观失望
、精神恍惚 。白天晚上想的都是“我的数学还有多少不会的” ，压力自然越来越大
。出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事 ”
，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远 ，考上准没戏 。其实
，我可以告诉你，你这种想法正常人都会有 ，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人
。但是同样别人也会觉得你看得书
，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强 ，后续的时间很关键
，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下 。一定要有信心 ，要肯定自己之前付出的努力
，肯定努力总会有回报。另外可以和朋友聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来 ，紧张感也会相应地削减
。

4。忧虑、害怕 、恐惧 。

由紧张
、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪
。有些同学忧虑
，内心十分脆弱。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信 。罗斯福说过“我们唯一的恐惧就是恐惧本身
。”考研的结果不值得畏惧 ，自己的竞争对手也没什么可怕的。接受真实的自我
，别老惦记着与别人比，惦记着别人的进度 ，别人的模考分数 。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活
，你是他人生活的奴隶
。真正会生活的人，只跟上自我 ，超越自我
，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到你过去的成功 ，应当看到自我的成功
，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步 。从比较自我的发展过程看待自己的成长
。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

5 。自暴自弃。

这是各种心情波动带来的极端后果
。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦 、太折磨人了 ，自己再也坚持不下去了 。其实它不仅仅是一个结果的获得
，更重要的是一个过程修炼
。备考的过程对人的考验、修身养性，高效处理问题
、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。在这过程中 ，你会认识很多战友、朋友 、学习经验分享成果
，你会慢慢成长 。坚持的结果不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败
。考研成功者并不一定是优秀者 ，但肯定是能坚持者。一旦有放弃的念头闪过时，看下《阿甘正传》
、看下《士兵突击》、看下《南极大冒险》吧 。“不抛弃 、不放弃
”
，“在绝望中寻找希望，人生终将辉煌
。”

在后阶段 ，大家可能都会感到时间的紧迫而拼命的学习。毕竟这是人生少有的几次为了一个目标而全身心的付出 。但是一定要调整好心态
，才能走向后的成功
。