心理学#2019考研究生普通心理学基础复习重点#睡眠的四个阶段

类目：三人行考研网>心理学>正文

时间：2018-05-0816:35:27

为了更好的帮助同学们学习 。三人行小编为大家整理了“2019考研普通心理学基础复习重点：睡眠的四个阶段 ”的相关信息 ，希望对大家的复习有所帮助!

睡眠与梦

借助脑电图EEG分析睡眠本质。大脑处于清醒和警觉状态时，脑中多&beta波
，频率高波幅小处安静或休息状态时多&alpha波，频率低波幅大
。睡眠状态时多△波 ，频率更低
，波幅更大。

睡眠分四个阶段：

第一阶段：浅睡状态，身体放松 ，呼吸变慢
，易被惊醒，&alpha波为主 ，持续约10分钟 。

第二阶段：睡眠锭阶段
，偶尔出现低频大幅波，持续约20分钟第三阶段：仍存在睡眠锭 ，△波开始出现
，更放松，持续约40分钟
。

第四阶段：深度睡眠状态 ，△波大规模出现，呈低频大幅
，出现梦游 、梦呓尿床等，持续时间约20分钟。

快速眼动睡眠阶段：△波消失 ，高频低辐波
，进入新的阶段 。梦境出现，容易惊醒
。第一个睡眠周期中可持续10分钟 ，以后逐渐增加可至1小时。

所有人睡眠都会经历这四个阶段
，前四个阶段大约要经过60到90分钟 。当接近黎明时，第三、四阶段睡眠会消失睡眠功能理论：功能恢复理论认为睡眠使得身体能够得到休息
、休整和恢复
。

但研究显示减少睡眠并没有明显不良影响 ，只是某个成分可能对身心健康有重要影响。

生态学理论认为睡眠的目的是减少能量消耗和避免受伤害
，

以后进化为生理功能周期性变化的一个中心环节，是正常脑功能变化的一部分 。

失眠通常会伴随其他方面的问题 ，最常见的是精神失调
。

以上就是小编为大家整理的“2019考研普通心理学基础复习重点：睡眠的四个阶段”的相关信息
，预祝同学们都能顺利的过考试!另外，为了帮助考生更好地复习 ，三人行考研网为广大学子推出考研系列备考专题，三人行考研网针对每一个科目要点与每年的大纲进行深入并具有针对性的指导分析
，欢迎各位考生了解咨询。同时，三人行考研网一直为大家推出 ，足不出户就可以边听课边学习
，为大家的考研梦想助力!