心理学#2017考研究生心理学心态的调整与计划

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时间：2016-11-1013:28:40

调整心态和制定计划是一个考生所需的两点重要基本素质。

关于心态的调整：一个人复习，电视电脑手机都随时可看 ，又没有学习氛围：没有图书馆 、没有自习室
、没有研友
，真的非常没有约束力 。像众多高手那样高强度的“一心只读圣贤书 ”，基本是不可能的 ，一定要以一个很轻松的心态来学习
，才能坚持下来
。可以早上开电脑看看相应的知识点，晚饭后会逛逛网页、看看博客 ，之后才开始学习。如果离不了电脑
，那就顺其自然，上网完了再学习 ，不然心里像挂念着什么事一样不踏实 。

再就是“不想学习
”，这个感觉很多人经常会遇到
，平均高效学习坚持两三天就不想学习，而且每个阶段统统都有问题 ，比如开始阶段的不紧张
，中期的焦虑，后期的过于放松 ，上网上看一下
，就可以发现大家都会遇到这些情况，到了某个阶段就有某个问题
。有一个方法是激励法 ，用成功的案例激励自己;还有一个是强迫法
，强迫玩自己想玩的游戏，开始会非常想玩 ，其实越玩越无聊
，就自己作罢了。

所以不要惧怕负面情绪，每个人都一样 ，要想办法对付过去，实在不行就去玩
，不差那一两天的，没要有巨大的愧疚 ，影响后续学习 。——当然也不是说随时随地的想玩就玩啊
。

关于制定计划：个人觉得制定计划是非常重要的
，而更重要的是把自己指定的计划坚持下来，比如五月到八月把专业课看第一遍 ，九月到十一月做题加复习第二遍
，十二月巩固梳理知识加做模拟题，最后冲刺等。

还可以贴了一个日历表在墙上 ，学习了一天就画个圈圈
，没有学习就不划圈圈，日复一日的积累会慢慢让人有成就感 ，当想到放弃的时候
，看看划了很多圈圈的日历就会坚持下去 。

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