考研吧#想考研究生你真的准备好了吗

1.列出你的问题

端正考研态度，都知道态度决定一切 ，所以你要把自己的烦躁当成是面临的第一个考验。所有的人都会烦躁
，那么我为什么烦躁呢?是不想学?不想考?不知道怎么开始?内容太多?

列出你的问题，然后自己问一下自己如何去解决 ，考研其实也是一个不断遇到问题解决问题的过程
，所以问题来了不要怕，想办法解决 ，解决了你就又成长了 。

2.进行畅想

当考研复习出现瓶颈期的时候
，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候 ，我们可以想想
，发挥你的想象力，想象你已经收到了研究生录取通知书了 ，可以出去好好浪浪了，去成都的街头走一走
，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无
”，去云南丽江看玉龙雪山 ，观洱海风光
，喝喝白族的三道茶
。

是不是很期待啊，那就赶紧发挥“头悬梁 ，锥刺股”的精神发奋学习
，只有你坚持认真复习，想像中的这些场景才有机会实现 ，我们才能从容地浪迹天涯
，笑傲人生。

3.静下心来

之所以烦躁就是因为心不静，怎么才能让自己静下来呢?

闭眼深呼吸 ，据说可以调节情绪和缓解紧张的神经 。

听轻音乐
，音乐对于舒缓神经和静心有很好的辅助作用!

写日记，如果你真的挺烦躁的那么可以写考研日子 ，在日记中反思和寻求改变之策
。

4.不要总强调负面信息

不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来 ”
、“这类题我总是找不到解题思路
”等等。越是这样担心的事情越容易发生 。

所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己
，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里 ，下次做这类题的时候就有经验了 ”等等
。积极的暗示和指导
，比起强调负面结果，效果会好很多。

5.放下书本走出去

有时候我们会有抵触情绪 ，而遇到这种非常强烈的抵触时
，不要强迫自己 。已经很烦躁了，学习效率肯定会很低 ，所以这个时候请放下书本
，走出去，去跑步 ，去散步
，去做你想做的事情!

6.与好友倾诉

遇到问题了寻求他人帮助也是很好的解决问题的办法，如果你比较烦躁学不进 ，可以请教一下好友，或者向他吐槽一下
，当你倾诉完之后，你会发现畅快很多
。如果好友也考研 ，那么可以有更多的话题来讨论
，但是如果觉得调整好了，那么还是要投入到复习中去。

7.培养良好的行为习惯

自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通 ，还包括很多行为习惯方面的因素
，尤其是一些细节 。

比如，走路时挺胸抬头 ，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表
，会对自身形象有个积极的评价;学习的时候整理好桌面，摆放好物品 ，让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方
，让自己感到自信沉稳。这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌
。