考研吧#又又双叒开学 考研究生心态炸了怎么办

眼看暑假一天天结束，开学季一天天逼近 ，各位考研er是不是心里不由得着急上火、焦虑难过
，时间越来越少，心态是不是也有点崩掉 ，但是不要怕
，今天小编陪你一起放松心态。考研真的是智力与心态的双博弈，所以一定要稳住!

►大家说：

@猪猪江

要开学了 ，真的好快啊时间
，我能不能选择不开学啊哭戚戚，好好学习好好学习~

@zyh一定能行

又开学了 ，要面对学校学院的一堆破事
，还有烂七八糟的关系处理，真的很烦 ，但是没办法，也躲不过
，考研面前，就让这些都是浮云吧!我一定可以!

@考上就去西藏

想起我那些倒霉室友我就很抗拒开学 ，但是我又没本事阻止这件事的发生
，所以我要尽量早出晚归，避开跟他们的撕逼 ，就像之前看到考研帮上的一篇文章
，我这是在攒人品，大家也都这么想吧 ，我觉得会好受很多~

►怎么破?

一 、积极暗示：我一定行!

事情的性质由人来定夺
，不同的人对待同一件事情会有不同的看法 。事情已经发生了，我们不能改变事情已经发生的事实 ，但我们可以改变的是我们对待这件事情的看法
。那么为什么我们不能凡事乐观呢?

这就是同一件事情发生在不同的人身上会产生不同结果的原因
，而以往同学遇到最多的问题就是在考研面前的不自信。但是根据多年来的经验，坚持到最后的人多半都是成功者 。所以 ，多给自己一些积极的暗示吧，相信自己一定可以!

二
、进行良好的自律管理

开学
，意味着又要与同学们低头不见抬头见
。你的同学中，有的可能已经保研成功 ，有的已经找到一份合适的工作
，他们也许会拉着你一起逛街、吃饭 、聚会。

但是你也应该知道你与他们不同，考研注定是孤独的 ，给自己每个阶段定一个小目标
，向着目标全力以赴 。

三
、对自己狠一点

还有的时候，想要把全力都释放出来 ，不逼自己一把是不行的
。所以要对大家说的是：考研人要对自己"狠"一点。这个所谓的"狠"
，不是指生活上的艰苦，而是在学习和复习的道路上 ，给自己设限
，逐步加压，尝试挑战自己的潜能极限 。

运动场上运动员们夺冠的精彩瞬间 ，都是在平时的训练中不断探寻自身体能极限的结果
。量的积累达到一定程度才能产生质的飞跃，潜能也是在一点点的深入探索中被开发出来的。

PS：亚运会上我们中国队真的太帅啦!孙杨真的好棒啊!为他们打call!

♦实用tips：

1、了解自己的压力
，然后面对它，并减少不必要的压力来源 。

比如：过高的目标;在考研过程中 ，自己不要好高骛远
，觉得一口就能吃成一个胖子。2018年考研的同学，要科学的制定出适合自己每天 、每周的复习计划 ，一天进步一点
，把自己的压力分散
。

2
、处理好人际关系，要善于表达自己和学会沟通和谅解 ，心胸开阔
，善解人意，角色互换 ，设身处地
，理解万岁此外，通过不断学习丰富自己 ，使生活充满希望。

从自己的学业中感受人生价值;在考研复习过程中，由于各方面的压力 。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦(不按时睡觉
，影响自己休息;平时超超闹闹，影响自己复习;有男/女朋友的 ，对方会抱怨你不抽时间陪她/他等等)
，这些很正常
。

但是作为考生，一点要妥善的处理好这些关系(和身边朋友 、宿舍同学) ，因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。

3
、寻找适合自己的学习风格 。

不同性格类型的人
，有着不同的学习和生活方式，如有的人喜欢夜间伏案苦读 ，有的人喜欢清晨沐着晨光学习
，有的人喜欢在床上思考问题，有的人则喜欢边走边想 ，有的人人喜欢独处一室在清静中学习
，有的则喜欢边听音乐边学习，因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法
。

4、转换情绪

考研复习的道路上并不是一帆风顺 ，前路漫漫，充满崎岖不平
，坎坎坷坷，会时不时的出现各式各样的困难 ，对导致我们的心情苦闷烦躁
，这个时候，同学们可以把自己的注意暂时转移到别的地方 ，让自己换个心情。

比如在教室里复习时
，特别烦躁，那我们可以去外面背背书 ，不想看书背书也行
，可以去宿舍看个剧，睡一觉 ，娱乐放松一下
，休息一下，把自己不好的情绪排挤走 ，重新轻装上阵，再到教室
，好好复习 。

5 、进行畅想

当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候 ，当你处于情绪崩溃边缘的时候
，我们可以想想，发挥你的想象力 ，想象你已经收到了研究生录取通知书了
。

可以出去好好浪浪了
，去成都的街头走一走，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无” ，去云南丽江看玉龙雪山
，观洱海风光，喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊 ，那就赶紧发挥“头悬梁
，锥刺股 ”的精神发奋学习，只有你坚持认真复习 ，想像中的这些场景才有机会实现，我们才能从容地浪迹天涯
，笑傲人生 。

6、找人倾诉

考研复习时，我们大都是在和书本打交道 ，是处于把知识的内化过程中
，减少了人际交往活动，慢慢会影响我们的分享欲
。所以当我们出现心情低落等问题时 ，可以找朋友多聊聊
，无关内容，想说什么就说什么 ，学会表达自我
，释放情绪。

随着天气渐渐转凉，秋季的脚步临近 ，考研er告别酷热的8月
，在不知不觉中进入到冲刺阶段 。在这一关键时期，不论从身心上还是复习备考 ，考生都进入了疲惫时期，因此一定要学会适当调节自己的情绪
，你们一定不会轻易的狗带!