考研吧#如何从小假期中一键<脉动>回来考研究生模式重开启

假期结束，玩了3天的你 ，能马上就回到考研学习的状态吗?其实
，每一次较长时间的休息，都会改变我们的学习习惯 ，而再次重新开启
，也是需要时间和方式的 。更何况，马上 ，你就要进入暑假黄金期的学习中
。因此，如何能有一键转化到学习模式的心态
，是每一个考研er都要会的

►六个月的重要性

7月到12月对于考研人是至关重要的六个月，这六个月是关系到成败的六个月;这一阶段大部分考生基础知识已经复习结束 ，开始进入加强、冲刺阶段;同时
，这一阶段也是考研人心里压力比较大的时期。

►影响考研人心态的客观因素

1 、期末or毕业事多：6月迎来了学期末，也是考研人烦恼的时期 ，期末考试
、毕设、毕业 、住房
、搬家等很多事情都会分掉考研人的复习时间;

2、实习：对于不考研的学生
，暑假是找工作的黄金时期，会有很多的实习单位和实习机会 ，看着别的同学在前500强实习
，晚上回来就玩手机，考研人不免会动心和纠结;

3 、复习效果不理想：暑假期间很多考研人可能复习的并不是很理想 ，开学之后面对各种干扰和诱惑
，会动摇，会迷茫 ，不知道自己坚持下去会不会有结果?会不会最后考研和工作都失去?最终放弃考研 。

►这一时期的心态调整

1、明确学习任务

经过一到两个月的集中学习，很多考研人的复习已经有了一定的成果
，小编在这里建议考研人在6月对自己的基础进行初步的检测，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划 ，一定要有计划
，这样你的心态才会稳，不会乱
。

Tip1

在调整计划时 ，考生可以借鉴学哥学姐的经验
，或是网上的经验帖，结合自己的情况制定合适自己的学习计划;

Tip2

如果考生不确定自己能否合适的调整自己的学习计划 ，可以联系万学网站在线咨询老师
，他们会根据考生的复习进度和复习程度给出合理的建议!

Tip3

大家在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，要兼顾各科 ，不建议每天只看一科
，一是容易疲劳，效率不高 ，二是毕竟距离考研不到六个月的时间了，每科的复习都要兼顾
，要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线;考生可以根据自己的生物钟
、学习效率和复习科目一天的复习时间。

Tip4

计划不是一劳永逸的 ，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整;

2、可以交流
，但不要比较：

经过暑假的复习，开学后同学之间难免会问及复习的进度和情况 。建议考生之间千万不要过分地去相互比较 ，一旦比较了
，如果你的比较对象比你实力差，这固然可以增加你的自信;但如果你的比较对象比你的实力强 ，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力
，不利于自己平稳 、正常的复习。考生之间可以互相交流复习经验和信息，但是不要比较复习进度和成果
。

3
、认真执行任务的毅力：

计划制定好后需要的就是执行计划的毅力 ，在6月份之前靠的可能是对于考研的热情和积极性
，但是到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力，无法坚持是考研路上最大的障碍 ，考生要排除各种干扰一心只读考研书;小编建议：

Tip1

如果意志力不是很强的考生可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来
，把可能影响自己的因素避免开;既然已经走了99步，那就不能半途而废 ，一定要坚持走完最后一步。

Tip2

可以和考研的战友相互监督
，另外可以报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的 ，辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划 。

4、保持自信 、乐观
、平和的心态：

Tip1保持自信：

考研是一项需要高度自信的事业
，并且要持续的保持自信;特别是在这一阶段，考生在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧 ，但是你依然要自信的去跨越这些困难
。

考生可以“自我暗示”给自己鼓励和支持
，另外考生也可以找比较励志鼓舞人的经验贴，例如某位前辈很晚决定考研 ，又跨专业
，又跨校，最后经过周密的计划 ，不懈的坚持考上了，还是第一名!

Tip2拥有乐观：

考研是一个漫长的过程
，不少人把它称之为炼狱。其实并非如此，考研也可以是快乐的 。考研是自己做出的选择 ，是自己愿意做的事情
，是寄托着你的梦想和追求的，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢?

把它当做一件快乐的事 ，当成自我实现的过程
，才能真正享受考研的过程
。心理学上有一种现象叫做“习得性无助 ”，如果多次受到挫折而没有成功体验 ，就会产生这种感觉
，会对自己丧失信心，长期处于情绪低落状态。

在考研期间 ，辛苦而枯燥的学习会让日子变得更长
，遇到的困难也会被随之放大 。在这种高压力、高紧张的时期，如果没有及时给予自己鼓励 ，体验成功，那么很有可能陷入“习得性无助
”
。

小编建议：考生在遇到这种情况的时候
，不要钻牛角尖，可以试着复习自己擅长的科目 ，及时的平复自己的心态。

Tip3平和的心态：

考研是一个选拔性考试
，注定是一场淘汰赛，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗 ，是不是够坚定
，是不是够坚强，能不能坚持到最后 ，都将直接决定你能不能取得最后的胜利 。考研是一种心态
，一种人生态度
。以平和的心态对待考研，才是考研这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态 ，接下来要做的是什么呢?卯足了劲
，沉浸于钻研学习当中，朝着考研的终点奔去 。

小编建议：以平和的心态去面对考研 ，考研只是你实现梦想的很多途径之一;考试就会有淘汰，况且考研还是千军万马过独木桥
，考生所要做的就是坚持 、在坚持，过程和结果同样重要。

5
、抓效率 ，不拼时间：

刻苦是对的
，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比 ，关键问题在于复习是否有效率
。时间越紧迫更要看重效率在考研的整个过程中
，一定得高度重视学习的效率。

了解自己的生物钟，尊重情绪规律 ，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期
，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果 ，从而避免消极情绪的不良影响 。不要在情绪最“Down”的时候勉强自己看书、做题
，抓住一天中效率最高的时间
。

Tip1

学习时要全神贯注，这个道理不用多说 ，此种专注功夫的修炼，与考研成败关系密切
，值得时时反省和监督自己。

Tip2

不妨给自己定一些时间限制，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪 ，这时可以把复习内容分成若干个部分
，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励 ，适当休息一下
，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感 。

6 、考研辅导班：

去报名参加一个质量好点的辅导班 ，好的考研辅导班会为考生省去很多的时间和精力
，好的辅导机构里的资深考研辅导老师传授给你的知识点和复习经验，远比一打学哥学姐给你的经验要有用的多;

好的辅导机构一般会为考生配班主任老师 ，他们会监督和督促考生的复习进度
，这样考生更容易完成复习计划
。同时辅导班的考研战友也会为你的考研生活增添一份轻松，避免产生孤军奋战的消极情绪。

7
、锻炼身体、保证睡眠 、合理饮食：

Tip1养成良好的运动习惯

运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段 。研究人员发现 ，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似
。可以进行有氧运动——跑步、体操
、骑车、游泳和其他有一定强度的运动
，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟 ，或围着操场跑两圈
，对克服坏心情都能收到立竿见影之效 。

Tip2保证睡眠质量

这一阶段时间对于考研人是很珍贵的，很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间 ，但是如果休息的不好
，学习效率也会随之下降;考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好 ，效率才会高
。

Tip3保证合理饮食

考生不要为了多挤出时间复习
，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率 ，反而会给我们带来坏心情。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物
，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关 。

营养是保持充沛精力 、贮藏能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施。所以考研人更要注意营养的均衡 ，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的
。

考研固然是一条困难重重的路
，可能会坚持的很辛苦，但是考研毕竟是我们人生的一小部分 ，也许只是我们在未来的人生路上要遇到困难中最小的;摆正心态
，坚持到底，也许下一个考研状元就是你!