考研吧#考研究生复习过程中 某一瞬间我总想哭

考研是一件需要付出巨大时间和精力的事情，考研的人没有节日 ，没有假期，没有周末...考研的每一天都是计算着分钟在过
，甚至买水果 、洗衣服、上厕所都需要计较分秒...在这无穷无尽的备考过程中，有没有哪个瞬间 ，让你突然很想哭?

@冰箱里的猫：暑假留校备考
，妈妈打电话说想我了……挂了电话之后，泪水喷涌而出……

@樱_花_樱_花想见你：累到崩溃 ，嘴里口腔溃疡起了两个泡
，吃不下饭，然而没有人理解我的辛苦 ，虽然我知道考研是自己的事情
，但是也渴望别人的同情，安慰和理解。

@99宫格：还行 ，题不会的时候会急得想哭 。

@还是叫我琦姐姐吧：不想看书的时候就极度怀疑自己
，这种感觉简直太痛苦了，却又很难哭出来。

@芦荟荟要戒掉零食啦：有哭的时候啊 ，但是当你熬过了那段奋斗的日子，你会发现
，所有的努力都不会白费，那些你学到的知识 ，都会融进你的血液里
。

@朽木亦可雕也_：每天都想哭

@你管我叫什么—：我是二战党
，第一次考研出分的时候，我自己一个人对着电脑哭了很久 ，不知道为什么
，就是觉得挺对不起爸妈的。

@木木小：曾经的考研人，现在已经工作三年 。还记得最邻近考试的那一周 ，天天看不进去书
，极度怀疑自己，天天都在想如果考不上该怎么办
。妈妈在电话里跟我说：考不考的上没关系 ，爸爸妈妈都最爱你!当时眼眶就红了。

@—恋爱的羊：备考的时候
，男朋友和我分手…专业书里有几页纸现在都是皱的

@小牧_：为了更好的备考，我从宿舍里搬了出来 ，住在学校图书馆后面的教师宿舍里，每天都自习到图书馆闭馆的时候才离开
，自己真的认为自己已经很努力了 。但是有的时候学习效果并不怎么好
。有一次晚上上自习的时候，好几道数学题做不出来 ，心情极度郁闷
，心里一直在责怪自己：你怎么可以这么笨，怎么这样的题都做不出来…实在忍不住就跑到天台哭了一会儿 ，然后再回去继续学!

@我想静静：哈哈哈~考研的时候真的经常想哭
，就是那种有点莫名其妙的想哭。老是会觉得自己委屈，但也很难说清楚究竟是为什么 ，比如看到情侣卿卿我我
，而自己是苦逼单身狗;比如，看到朋友圈里便宜晒的旅行照片 ，而自己苦逼地在图书馆做习题
，还有好多……

@淼喵秒儿1：室友大半夜边打游戏边吃东西，被吵醒 ，说了她一句，结果她回：“就因为你考研
，我们就得照顾你的作息啊!考不考得上还另说，切~”瞬间被气哭!

……

想哭 ，很大程度上都是因为压力大 。但是
，这都是正常的
。考研是一场长线战役，不管是谁 ，都会有失落的时候
，都会有绝望的时候。下面，中国考研网就为大家介绍一些减压的方法~抱抱 ，不哭
，不哭~

1
、不给自己太大的压力

考研很重要，但是还没重要到会决定你的一生 。成功的方式有很多 ，考研只是其中一种途径
。不少同学抱着“我一定要考上 ”这个心态复习
，这个想法看起来很积极向上，其实会无形中给自己增加压力。试着抱着轻松的心态去应对备考 ，反而学习效率会更高 。如果自己很难排解由于考研带来的焦虑、绝望等消极情绪，可以找老师 、师兄师姐
、朋友帮忙疏导
，也可以通过娱乐、运动等方式发泄。

2 、制定计划要切合实际

计划非常重要
。当我们心中有一个总体规划时，并且能够严格地按照其执行。如此可以减少我们的压力 。这次 ，需要强调是我们的计划一定要全面具体
，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间 ，主要任务是什么;以及每天学习时间怎么分配
，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达到的目标是什么等等
。当计划完成后 ，接下来要做的就是执行了。很多学生自主性不强
，计划做的很完美，就是不能严格执行 ，结果就是更焦虑
，紧张 。所以，我们定计划的时候一定要恰当
。做一个 ，通过自己的努力可以完成的计划。

3
、一定要运动

心理压力导致学习效率低下，看不进书
，到最后阶段甚至会出现“心慌”的状态 。这个时候最好的方法就是运动，在运动的时候人体会产生多巴胺 ，会让人产生愉悦的感觉
。在锻炼过程中
，释放压力，增强信心。