心情故事#考研究生心情#绕开焦虑 善待自己

情绪如水 ，水能载舟
，亦能覆舟。人的情绪对行为亦有正反两方面的影响：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”积极的情绪可以促进产生积极的 、高效的行为；而消极的情绪则可产生消极的
、破坏性的行为 。在复习备考的过程中 ，很多考生倍感压力巨大
，焦虑、急躁 、失望
、厌倦等各种各样的负性情绪随之而来，那么应该如何驾驭情绪 ，让快乐的心情陪伴我们走过这段时光呢？

1.绕开焦虑、烦躁的情绪低谷

对成功有个合理的认识，坚信瓜熟蒂落 、水到渠成
。备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程
，更像在编织一件美丽的衣服——要不厌其烦，一针一线地积累；要用心去构思图案 ，上面的每一个花朵
，都将闪烁着智慧的灵光。要善于等候、坚持，在编织的时候 ，你只管投入
，莫问前程 。成功也许就像给这件美丽的衣服缝上最后一颗扣子那样简单
。

2.把苛求和自责丢到脑后，让自己每天都有收获感

养成每天总结“好收成 ”的习惯。例如 ，今天记住了什么概念
，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等 。这样 ，你会感到自己每天都在进步
，每天都没有虚度，并且 ，你又再次温习了今天复习的内容，加强了记忆。而自信
、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断拔节生长
。

3.永远不要自满

一个小酒盅只能装一点酒
，再向里面倒就会溢出来。人的胸怀亦如此 。器小易盈，有容乃大
。只有每天对未知的知识都充满渴望 ，才会激发人的探究欲
，产生学习的动力；而自满只会让人变得更加盲目和浮躁。

4.学会善待自己

考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程 。为了早日修成正果 ，考研人需要清心寡欲
，放弃一些欢乐
。但是，不要因此而舍弃太多 ，过着“苦行僧
”一样的生活。学习一个阶段后就可以犒劳自己一下
，吃顿大餐，看场电影 ，与朋友小酌
，或者逛街购物……体验一下久违的生活乐趣 。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉 ，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行
。

5.维持适度的动机水平

不要给考研附加太多功利的东西
，只将其当作一次自我的提升与完善即可。这样不论结果如何，考研这个过程的本身就足以让人享受 。天道酬勤 ，考研的过程中肯定会有多方面的收获
，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高 、抗压能力的提高等等
。具备了这样平和的心态 ，你就会发现
，考上研究生，不过是考研路上采撷到的花朵之一罢了 ，真正的收获远不止这些。