备考指导#2018考研究生#如何管理消极情绪

选择2018考研是一种磨练，更是一种对未来美好生活的期许 。是个人根据社会上对学历水平要求的不断提高这一外在条件 ，期望通过自己的努力来获得更高学历
，以走上巅峰的美好愿望
。在考研复习备考这一过程中，相信小伙伴们不可避免的肯定会遇到各种各样的心理困境。下面给大家支些招 ，保证大家可以无忧的度过这一特殊时期 。

⑴备考阶段划分

①备考初期

在备考的初期
，许多小伙伴都会觉得很迷茫，不知道考研这条路该如何走 ，对于该如何准备
，也无从下手
。这时候建议大家放平心态，一切从头开始。制定好合理地计划 ，这个计划应该循序渐进的进行，不应该过猛
，因为每个人都有疲劳期，应该分阶段进行 ，从课本开始基础阶段的复习 。

②备考中期

在经过基础阶段的复习之后
，相信小伙伴们对考研的内容已经有了大致的了解，这个时候你们应该进行大量的练习 ，同时用笔记本记录知识框架体系
，对于不确定的地方药剂师标记，查漏补缺
。这期间 ，你可能会有所动摇
，因为有人会找到工作，而你也会觉得很疲劳 ，对于未来有着很大的不确定性。但其实这些都是对你的激励
，熬过这几个月，你会比他们更快乐 ，也会比他们的未来更加美好 。

③冲刺期

随着考研的不断临近，这一时期也变得越来越重要。这一时期在做练习的同时一定要及时记忆错题和模糊的知识点
。不要患得患失
，开心做好每一天，每一道题 ，这才是关键。自信来源于自己与自己的比较
，而非与他人 。通过这几个月的努力，自己在一直成长着 ，改变着
，未来就在前方，路在脚下
。

⑵消除消极情绪的方法

①多运动

一天的学习之后非常疲累 ，这个时候围着操场跑一圈
，或者去旅游，完了之后洗个热水澡 ，然后上床睡觉
，醒来之后又是新的一天。那种感觉怎一个"酣畅"了得 。学习固然重要，但若没有一个好的身体 ，那一切都是空谈
。

②多交流

复习备考的时候，我们大部分的时间都是在图书馆度过的。面对着图书
，枯燥的生活，觉得难受、郁闷是难免的 ，当有了这些不利的情绪之后
，一定要及时疏导，否则时间久了 ，对身心健康都不利 。

③注意饮食和休息

在备考的过程中
，不能为了节省时间，就胡乱对付着吃饭 ，这对身体健康不利
，应该把吃饭当成一种享受，一种对生活的热爱
。一定要保证休息时间 ，牺牲休息的挑灯夜战
，是非常不值得的，因为效率非常低下。

总之 ，2018考研复习的过程中学会调节，学会管理不良情绪
，对每一个考研er来说，都是非常重要的 。管理情绪 ，创造一个新的自我
，相信你一定会获得胜利!