备考指导#2018考研究生#拖延症患者 这几招助你冲刺提速

我们身处五彩缤纷的时代 ，生活体验很丰富 。同时
，这也造成我们很难集中注意力去做一件事
。尤其是正在2018考研冲刺备考的小伙伴，似乎已经感受到了时间的紧迫。时间不够用的时候 ，我们很容易发现自己是拖延症患者 。该怎么办呢?学姐在这里给大家支照啦
。

第一
，远离手机

网上比较流行的段子说，“我要消失在茫茫人群中 ，走天涯”、“沉迷于学习，不能自拔 ”之类的。甚至有人感叹
，自己要“远离尘嚣
” 。在考研复考的最后阶段，我们不必要说这些假大空的话 ，做到远离手机
，效率自然就提上来了。

第二，作息规律

时间不够用 ，想要“今日事
，今日毕”
。我们如果在白天完不成的任务，可以在晚上熬夜完成。真的是这样吗?从现在开始 ，你必须知道
，熬夜是恶性循环 。尤其是冲刺阶段，经不起这样的恶性循环 ，务必要保证规律作息
。

第三
，按计划进行

新的一天开始了，把自己这一天的学习计划写在记事本上 ，按着计划去进行。虽然时间很紧，但是不要太心急
，试着去努力，去按照计划进行 ，一定是可以完成的 。当然
，计划要有一定的可行性，不要太逼迫自己
。

第四 ，学会拒绝

考研冲刺早已进入倒计时
，凡是和学习无关的事，尽量推掉。学会拒绝 ，才能在有限的时间去完成自己的学习任务
，才能提高效率 。在我们身边的人很多，每天发生的事也很多 ，但是并不是每一件和我们有关的事
，我们都需要亲力亲为
。拒绝那些不是最重要的事，给自己要做的事的重要性排序 ，生活才能井然有序。

第五，心态要调整好

之所以觉得自己是拖延症患者
，是因为自己没有完成学习任务 。为什么没有完成呢?其实和我们的心态有关
。如果我们过于急躁，给自己的任务太多 ，必然是完不成的;此外
，焦虑会使我们的效率降低，也会影响到我们的学习进度。所以 ，良好的心态是关键 。即使我们很难做到
，我们也要朝着保持良好心态的方向去努力。

2018考研复习备考走到这里，已经很不容易
。最后的冲刺 ，试着去努力。你竭尽全力了
，效果一定不会太差 。上述几个方面，可以试着去努力 ，可以治愈你的拖延症
。加油
，期待你的金榜题名!