备考指导#2018考研究生备考#我的情绪我做主

俗话说“人生不如意，十之八九 ” ，这也就意味着现实生活中我们很多人都会被情绪所左右 。有的人会因为工作和生活的压力而处于亚健康的状态；有的人会因为不善管理情绪而导致疾病。普通压力下的人们尚且如此，更不用说处于持续性的、极端压力下的“烤鸭”了
，他们更是如此
。那到底应该怎么去应对呢？老师认为，我们应该坚持“我的情绪我做主
” ，不要被情绪牵着鼻子走。

⑴自信

生活中的很多压力都是自己带来的
，有句话说的好“天下本无事，庸人自扰之” ，就说明了这点 。考研则和这个很为相像
。有的人想的太多 、太远
，对未来的任务和一切不可把控的东西感到害怕，因而不断否定自己；另外一些人则只看到了眼前的情形 ，觉得目前的复习状况不错
，对未来要做的事情没有一个整体的规划。这两种无论是哪一种，都是不符合我们的要求 ，是不合理的 。所以
，文都英语老师认为，考研的复习节奏一定要把控好 ，对自己有自信，不能太松
，也不能太紧
。

⑵不受外界影响

很多时候我们都陷入在别人的世界中无法自拔。当周围的人对你或者是你的复习安排、报考学校出现疑问时，你就开始质疑自己的决定 。通过一段时期的调整 ，慢慢的你可能会摆脱这种状态
，逐渐恢复正常；但当在交流的过程中，发现别人的复习进度比你快时 ，这种心态又再一次开始
。如此
，这种不好的情绪一直呈现出恶性循环的状态。文都英语老师认为，这个时候的你们要学会坚持 ，别人的复习方法
、别人的看法
，如同“别人家的大学，别人家的图书馆 ”一样 ，始终属于别人家的 。而你
，要做的就是坚守自己的内心，坚守自己的选择 ，“自己选择的路，跪着也要走完
”
。

⑶适当宣泄

虽然
，考研的过程中，我们要尽量控制好自己的情绪 ，但“水能载舟
，也能覆舟”，可见“疏 ”比“堵
”更重要。这些情绪可以通过一些途径得到解决：
①寻找倾诉的对象 。老师认为 ，我们可以寻找一个倾诉的而对象
，吐吐槽，发泄下情绪 ，然后彼此进行开导
，把心里积压的负面情绪一吐为快；
②运动。通过运动锻炼进行调节也不失为一个好方法，文都英语老师建议大家可以在晚上下晚自习之后绕着操场走一圈、跑跑步
。如此可以既锻炼身体 ，又放松心情
，一举两得；
③和家人多沟通。当你郁闷的时候，不开心的时候 ，不妨把内心的那些话说给自己的亲人听，如爸爸妈妈等
，亲人的开导和鼓励，使我们前进路上的一大动力 。

总之 ，情绪的存在
，对我们考生来说，是有利有弊的
。老师认为 ，只要好好把握住情绪
，合理利用，就能促进我们的学习进步 ，成为考研路上的一大助力。2018的小伙伴们
，加油哈！