备考指导#2018考研究生复习#9个方法快速提升你的记忆力

考研复习 ，需要背诵记忆的知识点很多，复习周期又长
，如何能够提高你的记忆力不必总是做重复的工作呢?下文分享9个方法，快速提升你的记忆力!

1.做运动

经常做运动也能让大脑保持灵活 。通过保持平衡来增强自己的协调能力 ，你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。

2.培养创造力

大脑分为左脑和右脑
，当它们和谐工作时，将会发挥各自的优势
。右脑负责创造力和直觉 ，左脑提供逻辑性和批判性思考。大多数人过分使用左脑
，而在提高记忆力时，你就需要激发右脑 。挑战下自己 ，带个随想本将一个月内的点滴记录下来
，不要总挑剔自己的能力
。

3.多吃抗氧化食物

蓝莓富含抗氧化物质，保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜 ，比如绿叶蔬菜、杏仁 、草莓也是抗氧化的不错选择 。

4.解猜谜游戏

多用脑来解猜谜游戏
。即使你不擅长游戏
，可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜)，或者和朋友来局有难度的棋盘游戏 ，都能提高记忆力。

5.冥想

让你的大脑休息片刻，让大脑重新充满能量解决新的难题 。两分钟的安静冥想就能使你身体最重要的肌肉焕然一新
。

6.多吃含有欧米茄-3的食物

新鲜鲑鱼富含提高脑力所需的欧米茄-3脂肪酸
，对提高记忆非常有益。如果你觉得浪费鲑鱼不太好，可以尝试其他富含脂肪的鱼类：金枪鱼
、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错的选择 。

7.学编织

编织衣物需要专注力和良好的控制力 ，这些都能让大脑处于兴奋状态
。掌握一门新技巧也能促进大脑的记忆力和学习能力。

8.学习一门新语言

再三地解决一尘不变的日常事务会使我们的大脑产生惰性 。来学习一门新的语言转换一下吧。这也能培养记忆能力
。在你挑战自己大脑的同时
，你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。

9.保持良好睡眠

大脑会在信息连续轰炸之后变得疲惫不堪 。解决大量而困难的工作也需要休整时间，所以早点休息以确保你的大脑能准备好恢复和更好地记忆
。