备考指导#2018考研究生#考研究生党摆脱拖延症的四个小妙招

现在有一种新病症堪称比流行感冒还更流行，那就是拖延症
。拖延症已成为现代人的通病 ，学生党拖延作业
，工作党拖延工作，但是考研党绝不能拖延复习。为了帮助各位考研党摆脱拖延症的困扰 ，特别送上几个应对拖延症的大招
，帮大家好好复习 。

一
、灵活调整时间表

时间表过于死板，会给复习平添枯燥 ，而且一旦出现突发状况
，时间表很容易被打乱
。可以每天多给自己半个小时的自由时间。感到劳累、疲倦 、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理 。

比如多玩儿五分钟 ，多睡五分钟等等
，给自己带来一种心理上的满足感，就不会过于拖延复习
。

二
、人为制造时间差

很多人非常讨厌时间表 ，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表就很难做到充分利用时间 。因此
，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来
。这里有个小技巧 ，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时
，按照时间表上的时间设置提醒。

比如，你将表调快半个小时 ，当表显示六点的时候
，实际时间为五点半，清晨闹钟响的时候 ，你可以拖延半个小时再起床
，不仅满足了自己的拖延心理，也能提早自己的实际起床时间 。

因为有些时候 ，我们并不是真的还想睡觉
，只是习惯赖床，拖延起床
。对于这种情况 ，人为制造时间差是个有用的方法。但对于的的确确缺乏睡眠的同学来说，这招还不够用 。可能需要把睡觉时间稍微提前
，或者在起床后喝杯咖啡提神。

三、合理利用手机

不容忽视的一点是大部分同学在手机上浪费了很多时间，而把学习任务一拖再拖
。网上的新鲜事物很容易分散注意力 ，有时候只想打开手机看一眼微信 、QQ消息
，却“不小心”点开了综艺节目
、电视剧，一看就是一个多小时甚至更久。

想玩手机的时候 ，不妨打开已经缓存在手机里的网络课程
，很多老师讲课很幽默，听一听 ，既放松身心
，又能在无意中记下知识点 。切记，不要随意超出你给自己规定的活动时间
。一、两次尚可理解 ，经常如此必定影响学习进度。

四 、群体监督

这是体现研友作用的时候
，但是只找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时 ，可能一起犯拖延症 。可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态
，对犯拖延症的同学要有惩罚措施
。

高考的时候大家都能全力以赴地备考，而且每天都处于斗志满满的状态 ，很大一个原因就是群体内的成员相互监督
，抵抗了拖延症。

以上四招是我们总结的精华招数，强行克服拖延症不如换种方式改掉拖延的习惯 。毕竟 ，人类本性不是那么好对抗的
。各位同学有则改之
，无则加勉。祝你们考研路上每天都有小进步!