备考指导#2017考研究生复习#你的学习有效率吗

各位2017年考研的考生们 ，现在已经进入冲刺复习阶段
，也是考研复习的黄金期。大家的复习状态如何呢?老师看到在教室里考研的学生很早就来到教室复习，晚上也走得很晚 ，真可谓早出晚归 。但是坐在座位上复习效率如何呢?各种突发状况干扰着大家的学习，如果自己的自制力再差一些的话
，尽管是早出晚归，但实际的情况只有自己知道了
。付出了时间 ，不代表就有更多的收获
，学习效率至关重要。那么，如何做到呢?下面就来给大家说说怎么做到管住自己 ，高效学习 。

首先
，要吃好睡好保持健康的体魄。有的同学说，考研复习时间怎么紧张 ，睡眠时间不够啊
。同学们
，复习再紧张，我们的睡眠时间如果控制好时间 ，一定可以睡到满足能保证你保持一天精力充沛。每天晚上11点睡觉
，早晨6点起床，睡眠七个小时 ，中午午睡半小时，每天七个半小时的睡眠足够了 。问题是
，你要严格按照作息时间来执行
。这是你要做的第一步。

其次，要管住自己的手 ，不去摸手机上网 。我们很多同学之所以复习效率不高
，就是总溜号
。我们每个同学手里都有一部智能手机，是不是总忍不住去用手机上网?一会借着查信息的机会顺便就溜号了 ，拿起手机本来想查个单词结果忍不住翻看朋友圈
，看到推销漂亮衣服的网站就点进去，结果一发不可收拾。老师给各位同学一个建议 。建议大家准备两部手机 ，一部是你的智能手机
，一部是只能接打电话不能上网的老式手机
。在学习的时候，保持老式手机开机 ，保证有人想要联系你的时候能够找到你。而另外一部智能机建议大家放在包里关机
，不要拿出来 。尽量克制自己，不去拿智能机
。这样就可以迫使自己不去上网 ，专心复习。

再次，找上自习人多的教室或者专门的考研教室来复习 。这样是为了让自己复习时有同伴
，找到学习的氛围。学习氛围浓的地方更能让大家集中注意力，复习起来也更有劲头
。如果能够找到一起考研的同学或朋友 ，每天彼此督促着复习当然再好不过。

再次
，每晚坚持锻炼，可以慢跑或快走等有氧运动 。这个运动量不大 ，大家在运动的时候要做到稍微有些喘
，但是又可以跟身边的人交谈而不费力
。如果运动时上气不接下气，那就运动过头了。低强度的有氧运动半小时 ，就足以强健你的体魄
，锻炼你的心志，使你每天不仅精力充沛 ，而且保持积极阳光乐观的心态 。考研复习也更加有劲头有信心
。

综上所述
，各位考生如果想在2017年考研的过程中让自己付出能有收获，就要注意复习方法 ，提高复习效率，首先要保持充沛的精神和体力。大家可以试着老师说的几个方面去做做 。如果想成功
，就要坚持，努力吧!