备考指导#2017考研究生#精力管理 你跟学霸之间的差距

考研的小伙伴们都会受到拖延的影响 。心里知道我们需要保持长时间的精力集中来学习 ，但就是不受控
，不想学习不想做题，什么都不想干
。其实这就是精力管理的问题。如果说我们每一个人都是一部手机的话 ，那么我们每个人的精力就类似于手机的电量，我们人在运转的时候是需要耗费精力的
，精力耗费光了，我们就需要充电来恢复精力 ，等到精力再次满格的时候
，我们就可以开始新一轮的运作了 。好了，那现在问题来了 ，为什么学霸们看起来就有用不完的精力
，而且还没怎么学习就已经觉得很累了想要休息了呢？

精力不是与生俱来的

很多小伙伴们对于精力没有一个明确的判断，认为每个人的精力是与生俱来无法改变的。但是事实却并不是这样的
。每个人的天生的精力可能会有限 ，但是精力和体力一样
，是可以锻炼 、培养的。小伙伴们肯定会有这样的感受，我们做好万全的准备之后 ，全力以赴去完成一件事情 。但事情做完之后
，感觉非常疲惫，对任何事情都提不起兴趣 ，不管什么都不想做
。然后过了一段时间时候又恢复了，疲惫感也就消失了。其实这就是我们积累精力
、消耗精力、再恢复精力的过程 。我们要做的
，就是通过对自己的训练，努力的延长自己消耗精力的时间 ，缩短恢复精力的时间
，这样一来，我们的复习效率不就提高了吗？

怎样做才能让我拥有用不完的精力呢？

很多小伙伴徒有一颗当学霸的心 ，奈何自己的精力总是不够用
，本来想每天怒学12小时的，怀着满满的信心去了自习室 ，才过去半天就败下阵来
。究其原因就是我们的精力有限
，不可能事事都能随我们的心意来进行。想要提高效率其实很简单，首先小伙伴们要养成一个规律的作息习惯 ，按时睡觉
，准点起床，坚决不熬夜 ，绝对不赖床；其次，要保证健康的饮食
，尽量少吃 、或者杜绝垃圾食品；最后，如果感觉到困倦的话要及时休息；在我们觉得疲惫的时候 ，说明我们的精力已经不够用了
，这个时候我们就需要充足的休息来恢复精力了，千万不要在感觉到疲惫的情况下还要硬撑着复习 ，透支的精力想要恢复可就相当的困难了 。所以我们无论如何都要做到及时休息
，防止过度疲劳
。

身体是革命的本钱，同时也是精力的储备箱。身体素质好的小伙伴们精力自然会比身体瘦弱的小伙伴更充沛一点 ，但是这不是一劳永逸的 。不健康的生活方式也会让精力大打折扣
，而反之，健康的生活方式也可以帮助我们储备充足的精力 ，做起事情来
，也会收获事半功倍的效果
。