备考指导#负能量来袭 你得学会<冷处理>

我们不是一个人孤立的存在 ，考研也不是在一个人的世界里拼搏奋斗。身边总有一些杂事纷扰
，也总有一些不该有的情绪影响到你 。有的时候，甚至是什么也没有发生 ，莫名其妙自己就状态不好了
，孤自难受
。面对这些负能量，我们应该怎样快速转化 ，调整好自己，以最佳状态去投入到复习中呢？今天
，教大家一些“冷处理 ”法则：

（一）正视负能量，摆正心态对待它

人是有感情有心的 ，并不是只有你自己会心烦。学霸并不都是天天学习
，学霸也有状态不好的时候 。所以，小伙伴们在遇到负能量的时候 ，不要担心自己会学习效率下降、耽误时间等
，平静的对待负能量的到来，摆正心态 ，正视她
。

（二）远离负能量源
，做好自己

虽然说很多人都会有负能量，但是素养好的人会控制自己的情绪 ，自己知道不应该把自己的负面情绪转移给别人。但是
，有的人天生不能做到控制，需要找个人发泄出来 。作为一个时间很紧的考研人 ，你是没有时间去听诉的。这个时候，请远离负能量的人
。不但能节约时间
，还能避免自己被传染。

（三）转移注意力，做自己喜欢的事

遇到自己不能调整过来的时候 ，那就转移注意力 。学习自己喜欢的科目
，如果不想学习，那就去看电影 、看娱乐节目
、锻炼 ，只要是你喜欢做的事
，都可以
。不要吝啬这点时间，转移注意力 ，就是把情绪转移开来
，一切就会好很多。情绪低落的时候，反正你也干不了其他事 ，不如去做自己喜欢做的事把情绪尽快调整过来 。

（四）学会和自己的身体对话

有的时候
，身体的不适也会影响到复习效率
。尤其是女孩，心里一着急就会觉得自己生病又浪费时间了。于是开始责备自己 ，心情越发不好 。可是，你要知道
，心情不好，病是很难好起来的
。这个时候 ，需要心里暗示
，需要和自己的身体对话，告诉她 ，你还有重要的事情要做。用积极的心态去暗示自己的身体
，真的会受到意外的效果和心情 。

不要过于纠结于一件事情、更不要过于纠结于一种心情
。有时候，负能量过后 ，是一种高昂的激情
，换一种思维方式，又是一篇海阔天空。愿你天天都有美丽的心情 ，或者是有赢得美丽心情的方式
，每天都充实 、高效，加油！