备考指导#考研究生进入复习疲劳期 合理安排时间最重要

考生误区：

①进入复习疲劳期后，很多考生会因为效率降低而过度学习 ，打疲劳战，往往学到半夜
，甚至凌晨一两点钟 。

②既然学不进去，那就暂时休息吧 ，反正也复习不少了
，干脆给自己放一个假。

典型案例：

小吴品学兼优，对自己的要求非常严格 ，他报考了清华大学
。由于名额有限
，竞争激烈，他时刻提醒自己抓紧时间刻苦用功 ，生活与苦行僧无异。进入疲劳期以后
，小吴发现自己记忆力下降，学习效率低 ，他就责怪自己没用功
，于是进一步加大学习强度，经常学习到半夜 。再加上营养跟不上 ，在考研复习中后期就累倒了，自然没能如愿
。

与之相反
，小顾却是因为中途间断而未能理想地进入复习阶段的后期。进入疲劳期以后，小顾觉得自己掌握的已经差不多了 ，并且自认为天资聪慧
，就对复习有所放松 。他和已经找到工作的同学结伴实地考察了一下异地的报考院校，顺便游览名山大川
。这一去就是半个多月 ，回到学校时离考研只有不到一个月的时间
，再翻看过去的复习内容，他感觉非常陌生 ，这才着急地猛补进度。但后期的巩固性训练计划被打乱
，学习状态也不是很好 。结果考前准备不足，最终没考上研究生
。

解决方案：

安排好作息时间 ，有计划有步骤地学习
，注重提高效率。不但要有贯穿整个复习过程的长期计划，还应该有灵活机动的短期计划 ，并且随时根据自己的复习状态不断进行改进性调整 。在复习疲劳期这一特殊时期，延续以前的复习时间并不科学
，特殊时期就应该用特殊的方法对待
。如果一味追求学习时间长，不仅使人精疲力竭 ，影响第二天的复习质量
，而且疲劳烦躁的心情更会使人信心减弱。何况疲劳期的表现也反映了身体本身想得到休息的意愿，继续疲劳不但效率会降低 ，还会严重影响身体健康
，一旦病倒，耽误的时间会更多 ，得不偿失 。

那么
，在疲劳期究竟要不要学习？该如何学习呢？学习重在持之以恒，但是疲劳期的学习决不能贪多冒进 ，要尽量做到可以比较轻松地完成。比如可以在保证每天的单词记忆和阅读练习之外
，把精力用在专业课的复习上
。

在复习疲劳期不能一味地自怨自艾，更不能有放弃的想法。考生要根据自己的实际情况 ，合理地分配学习和休息的时间，尽量缩短疲劳期
，消除个人疲劳的状态，恢复到正常的学习状态 。疲劳就意味着需要休息 ，适当的娱乐和放松反倒有利于学习状态的快速恢复
。

值得注意的是
，提前进入疲劳期的考生最容易出现松懈情况。如果疲劳期过早出现，有相当一部分考生会出现各种不切实际的想法 ，从而放松学习
，甚至放弃考研 。此类考生更要及时地调整计划，坚定自己的信念
。

劳逸结合 ，身体是革命的本钱

此外
，考生进入疲劳期后，压力加大 ，情绪容易陷入低谷
，尤其是女生，比较容易产生情绪波动 ，可能经常会因为考研而心情郁闷。

生活不顺，要学会自行调节 。想办法让自己快点度过疲劳期的想法是好的
，但如果自己不能很快调整，要懂得向他人求助
。对于考生来说 ，家人 、身边的朋友、恋人还有老师的积极支持是一种莫大的鼓舞
，也可以寻找专业的心理咨询老师进行专业的解答和疏导。此外，要多跟人交流 ，除了生活中的朋友
，考研论坛经常聚集着一群志向相同的研友，还可以向有过考研经历的人咨询 ，从他人身上获得支持和精神力量 。这样就能很快卸下包袱
，重整旗鼓
。

考研复习是一个循序渐进的过程，必须心态平和 ，压力适度才能走到最后。如果总是情绪低落
，每天愁容满面，不仅复习效率低下 ，也很难坚持到底 。复习疲劳期对那些始终保持乐观情绪的考生影响并不大，这就是积极心态的有利影响。

考研不仅是对个人智力
、体力、毅力的考验
，更是对个人心力的考验，尤其在复习疲劳期 ，大多考生都疲惫不堪
，谁在最“艰苦”的时期打好这一场心理战役，谁就能赢得最后的胜利 ，这才是考研成败的关键
。

只要你坚定信念
，相信自己能够成功，复习疲劳期就不是考研途中的拦路虎 ，而是你赶超他人的最好阶段！