备考指导#2014十一假期考研究生复习假日指南

十一七天假期同学们的复习 ，仍处在复习的第二个阶段：强化复习阶段
，这一阶段的主要任务是提高解题能力并进一步夯实基础。在十一国庆小长假的7天里，该怎么样复习备考2014年考研 ，中国考研网为考生总结方法，希望对广大考生有所帮助 。

眼看十一长假来临
，对于正在积极备考，已经进入考研冲刺阶段的广大考研学子来讲 ，假日的节日氛围肯定会影响大家对于考研的复习积极性
。在此针对这一情况为广大2014年的考生提几点建议
，希望能帮助大家调整心态，在节日里和节日后能好好地收心复习。

一.节日里休息做到有节有度

假期的到来 ，大家放松和休息是必要的
，但是切勿停止学习和复习，因为考研复习不能中断 ，必须要持之以恒 。在假期当中
，万学海文辅导专家建议大家可以劳逸结合，玩就使劲玩 ，到了复习的时候就认真复习
，最好是保持平时的生活规律，因为生物钟一旦打乱 ，就得花不少的时间来调回来，这样不仅浪费时间
，还影响考研的复习。

二.制定合理的复习目标和计划

在假期到来之前，大家可以给自己定个复习目标和计划 ，因为整个假期不可能全用来玩
，也不可能全用来复习，因此 ，给自己定个计划和目标
，这样复习起来就比较有目的性，当到达每天复习的目标后就可以好好的休息 ，如此一来就不会在假期中对复习产生厌恶和消极的情绪
。

三.心态放松
，复习自然胜人一筹

经过长时间的紧张复习，也许有些同学会对假期花时间去玩而产生罪恶感 ，想更努力地去复习
，这样做的结果往往适得其反。其实在假期里大家做到心态放松，顺其自然就好 ，平时怎么做的，就怎么做
，不要被“假期”这两个字而给自己设定一个特定的环境，觉得假期就是该玩或者假期就是该更刻苦的复习 ，这样的想法是千万要不得的 。

四.节日后的调整

正如前面所说的
，有些同学长假期间自由松散，因此打乱了人体正常的生物钟 ，结果睡眠紊乱
，万学海文建议这样的同学做到起居有序，保证有足够的睡眠时间
。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏 ，起床后做一些伸展运动和有氧运动。复习之前可以好好洗个澡
，有效消除疲劳 。对于节后很难集中精力复习的同学，建议可以适度饮水 ，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨
，不要强迫马上投入紧张的复习，一步一步来 ，逐步让松弛的“弦 ”重新绷紧
。

如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳，还可以和同学多沟通、多交流来减轻压力。在复习时要注意养成正确坐姿
，尤其是不要久坐不动，可以每天坚持五分钟的伸展运动 ，让肌肉关节轻松 。如果在复习中出现焦虑
，恐惧症状等，可以试着听听音乐 ，看看其他书籍来放松
。

说了这么多
，都是些建议而已，到底怎么做还是得大家在假期里自己找到一条适合自己的道路 ，做到成功的收心复习。最后祝大家节日快乐
，复习顺利！