备考指导#2014年考研究生最后一周#调整饮食作息发挥最好状态

眼看考研初试日期临近，诸位考生想必已经胸有成竹 ，跃跃欲试了。为达到最好的考前状态
，充分发挥应有的水平，这一周我们的重点应该由复习转向调节自我 ，放松心情
，以保证有最充足的精力应对考试 。

一、生活篇

2014年的考研紧张复习快要截止，一定要先检验自己的生活“作风“问题
。

1 ，作息时间的调整

好多网友考试的头一天
，往往兴奋非常，难以入眠 ，建议各位在白天可以适当地进行一些消耗体力的小运动量锻炼
，这样容易让您早些进入梦想。还有，考之前的白天 ，最好不要睡觉，否则夜间加上兴奋
，很难早些上床的 。

2，要了解考场和考场进度

一方面要亲自去考场考察一下环境 ，一方面可以参考本帖
，防止考试的时候出现纰漏
。

3，考前饮食

要保证吃早餐 ，中餐饱
，晚餐8成饱

切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次，要保证您的饮食没有太大的变化。

注意卫生 ，防止坏肚子

可以吃一些水果
，少吃一些油腻 。

多吃一些蔬菜，去干净的饭店或者食堂 ，在家吃那是最好了
。

建议不要喝凉的矿泉水
，建议喝温的白开水或者热饮。

减少喝咖啡的次数或者不喝，茶水也是一个道理 。

建议早餐吃鸡蛋
。

建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料 ，如红牛等。

4，身体

注重保暖
，防止感冒生病

注意饮食，少吃冷饮 ，防止坏肚子

少喝碳酸饮料
，尽量热饮白开水或者纯净水

二 、考研当天

1，如果在特大城市 ，要尽量考虑堵车等以外因素
，早起，早到 ，争取做前100个到考场的考生 。

因为提前到达考场
，将会有相关老师讲解，要跟哪些老师进入考场 ，如果来得稍微晚些
，就听不到了，而且前面人山人海 ，挤进去看清监考老师在操场上举的考试考场号码谈何容易，因此早去
，就可以避免很多麻烦。

2，中午饮食 ，一定要找正规干净的快餐店
，或者回家，或者去食堂吃饭
。

3 ，最近全国处于最冷的寒冬
，吃完饭之后，不要急于离开饭店或者食堂(针对考点不在住处附近的考生) ，否则您只能在考场外面忍受寒风啦。

4
，考试的时候，可以提前1个小时 ，喝一些醒脑的饮料
，可以集中精神 。

5，建议考试期间或者之前 ，一定要将个人问题解决清楚，而且要少喝水
，或者不喝
。

考研是一个复杂而又简单的过程。中国教育在线提醒您，不要因为自己的一次小小的失误或者不尽人意 ，而影响了整个考研的
，甚至是放弃后续的科目 。据以往的经验，放弃者将没有任何机会 ，而不放弃者
，确是往往抓住机遇的人
。