备考指导#考研究生复习抓好两大记忆黄金时段#醒后和睡前

在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰 。倒摄抑制是指后学材料对回忆先学材料的干扰。考研辅导专家提醒考生 ，相比较而言，一天当中
，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰
。所以 ，“醒来后”和“睡觉前 ”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。

利用好醒来后和临睡前

睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容 。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知
，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆 ，这时稍加复习便可恢复记忆
。加之不受后摄抑制的影响
，识记材料更易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外 ，根据研究
，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理 、编码、储存 。所以临睡前的这段时间是非常宝贵的
。早晨起床后 ，由于不会受前摄抑制的影响
，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

尝试不同科目交叉复习

很多同学在学习与制订复习计划时 ，总是喜欢半天或一天复习一个科目，而且一下复习很长时间
，其实这样做是不科学的 。研究表明，内容的相似性越大 ，相互间的干扰也就越大
。而且因为复习一个科目的时间过长
，容易产生厌倦感。考研辅导专家提醒考生，在复习时应该不同科目交叉复习 ，如果能做到文理交叉复习
，则效果会更好 。同时，大家在复习时要做到“心到
、眼到、口到 、手到”
。

定期对复习进行反思

有同学在复习的过程中只顾埋头复习
、勇往直前 ，从来不回过头来反思自己这段时间的复习状况
，。因为觉得回头来看是浪费时间，影响前进的速度 。但事实上 ，我们是需要不时回头反思自己的。定期反思一下近段时间的复习状况
，有利于我们及时总结复习中的成败，找出复习效果不佳的原因 ，发现复习中的薄弱环节等等，而所有这些将使我们在复习的道路上少走很多弯路
。考研辅导专家提醒考生
，“细节决定成败
”。相信所有身体力行过的人一定会点头称是 。在我们考研复习中也是如此，如果能够有意识地培养一些小小的的好习惯 ，将会在不知不觉中促成你意想不到的巨大收获
。