备考指导#2013考研究生报名完成后要制定计划 持之以恒

报名完成后，最后冲刺的号角已经吹响 。在准备考研的过程中 ，你需要平衡自己的大学学业和考研复习，协调和同学之间的关系
，安排生活作息，调整心态。也许你会感到担心 ，担心考试成绩不理想
，害怕自己现在的付出不能取得好的结果
。正是因为对考试结果的不确定，所以大家开始焦虑。老师认为 ，确定学校和专业之后
，复习过程中保持积极乐观的心态、制定科学合理的复习计划，持之以恒将有助于考试的成功 。

1.保持乐观积极的心态 、增强自信
。考研是一个挑战 ，是一个勇敢者想要改变自己的现状而对自己发起的挑战。挑战成功
，也许你的生活会因此而发生改变，挑战不成功 ，你就要学会面对现实 。每件事情都有好的一面
，也有不好的一面，乐观的人会关注好的一面 ，从而积极地面对生活
。自信心是成功的一大要素。而自信是在生活中一点一滴地培养起来的，每一件小事的成功
，每一天按照计划完成任务，都能够使你增强自信 。

2.张弛有度 ，适当锻炼
。想要取得学习的高效率
，必须要为自己设计科学合理的作息和复习计划。像小姚这样虽然每天复习12个小时以上，即使看不进去了也不离开书桌半步 ，实际上就是事倍功半的效率
，这样只会让自己更着急 。所谓科学合理的计划，就是要有学习、有休息 ，有紧张
、有放松的张弛有度的作息安排
。试想一根弹簧
，如果一直使劲地拉着，毫不放松 ，也会变形失去弹性
，道理是一样的。俗话说身体是革命的本钱 。体育运动不仅仅有利于身体健康，同时还是很好的发泄负性情绪、缓解压力的方法。

3.寻求支持
。不妨和你周围其他考研的同学 、或是以前的师兄师姐多多交流 ，互相支持。在考研复习的过程中，迷茫
、无助、失落等很多复杂的情绪都会出现
，当你和别人交流一下就会知道，大部分有同样经历的人都会出现这种情绪 ，大家在一起互相倾诉
，共同经历，有助于缓解焦虑 ，同时可以互相支持鼓励
，建立深厚的友谊 。

l小王，大学三年级 ，准备考计算机专业的研究生
。全身心投入复习的她
，却发现生活在日复一日的学习中变得混乱不堪……

我所有的生活 、学习重心都在考研复习上，还报名参加了各个科目的考研辅导班 ，每个星期我都会逃课或者请假去上考研辅导班的课程。上学期期末考试
，临考前两天我才开始看书，只想混个及格就好 。室友们都说我和大一大二时不一样了 ，感觉我为了考研走火入魔，变得难以亲近
。

现在随着复习的推进
，我的心绪越来越混乱，情绪反复无常 ，时常会莫名其妙地发脾气。我曾有一个星期把自己关在宿舍里不出门
，就连吃饭也是吃一些原先存放在宿舍的面包
、方便面 。有几次，我的手机关机了 ，直到亲朋好友打电话到宿舍问我为什么一直不回短信
，我才发现自己没开手机好几天了
。其实，我只是心情烦乱 ，不想跟任何人接触
，只想自己一个人呆在一个独立、安静的空间。但有时候，我又希望时时刻刻有个朋友或是家人陪在身边 ，这样才不会胡思乱想
，思绪混乱 。

小王的心绪越来越混乱 、情绪反复无常，莫名其妙地发脾气 ，这一切都是因为考研复习已经成为小王的全部！没有和家人的联系
、不去食堂吃饭、不和其他人接触，他的世界只有考研这一件事
。但是
，小王也希望有个朋友或是家人陪在自己身边。每个人生活在这个社会上，都是社会的人 ，我们的健康生活离不开社会 。家人和朋友能够给我们支持和力量
，做我们的坚强后盾，在面对困难时 ，不妨给家人或朋友打个电话
，和他们说说自己的感受，相信他们一定能够给你一些温暖和前进的力量。

4.坚持不懈
。制定一个合理的计划并不难 ，最难得是日复一日的坚持。还记得那句古语吗？“天将降大任于斯人也
，必先苦其心志，劳其筋骨 ，饿其体肤
，空乏其身，行拂乱其所为 ，所以动心忍性，增益其所不能 。”除了有科学合理的计划 、坚定的决心
、积极的心态以外
，每天对自己的鼓励也能够帮助你坚持
。比如，每次完成自己的复习任务之后都要告诉自己“我做到了 ，我一定可以 ”
，这种自我的肯定能够增强自信，也能够帮助你坚持下来。考研对于每个人来说就是一个坚持的过程 ，谁能坚持到最后
，谁就可能成功 。

最后说一点人生这个大的话题
。如果每个人的一生是在完成一幅图画，那么对于大学生来说 ，这张画还有很大的空间等着你去描绘。年轻人总是愿意花费自己的时间和精力去闯
，我们也听说很多成功人士在年轻的时候经历了很多，从事过最不起眼的工作 。无论你经历过些什么或是即将经历什么 ，要记得把握自己的理想或是目标
，这就是你人生的主线
。每次做出重大选择的时候，问问自己 ，我还在朝着目标努力吗？每次冒着风险去冲刺、挑战的时候，想一想
，我的底线在哪里？人生是有限的，不要把过多的时间浪费在与主线无关的事情上。最后祝所有的2013年即将毕业的大学生 ，无论是否考研
，保持积极乐观的心态，创造自己的未来！