备考指导#2013考研究生冲刺时期#头痛也能决定你的成败

考研的冲刺阶段是考研复习的关键时刻，打个比方来说 ，如果将考研比作一次长跑比赛
，那么冲刺阶段就是最后发力的时刻。这个时间，每位考生的精力都到达了极限 ，那么这个阶段拼的就是考生的耐力
，只要你坚持了下来，胜利就在你的眼前 。什么才能保证你有足够的耐力面对冲刺？答案就是良好的身体素质
。专家提醒各位考生 ，身体才是革命的本钱
，良好的身体状态才能保证能够全力以赴迎接考试。

头痛不容小觑

相信很多考生都会有头疼的经历，不管是长时间习惯性疼痛还是偶尔的阵痛 ，头痛都多多少少地影响了考生的有效复习 。大部分同学在复习时
，面对海量的复习资料便开始采用题海战术，而且经常熬夜复习 ，长此以往，身体自然吃不消
。甚至有的考生黑白颠倒
，作息时间极其不规律，这些不好的生活习惯都是头痛的诱因。专家提醒考生 ，后期的复习至关重要
，不能让头疼影响了复习效果，考生在复习过程中要注意调整作息时间 ，复习时间再紧张也要给自己留出午休时间
，晚上也不要熬夜学习，尽量做到早睡早起 。

胃肠疾病需注意

大部分考生在复习过程中不太注意饮食健康 ，早午晚饭都是凑合解决
，这种做法会对胃肠造成极大的伤害，容易引发多种胃肠疾病 ，例如胃胀气、胃绞痛 、消化不良
、食欲不振等
。关于这类问题
，考生一定要及时注意调整饮食习惯，按时吃饭 ，不要用泡面或其他垃圾食品凑活了事。胃肠疾病可大可小，不仅影响复习
，还会造成其他麻烦，不管考研有多重要 ，留得青山在不愁没柴烧
，保证良好的体格才是重中之重 。

心理调节很重要

“一直坚持，成绩却没有提高
”、“马上考试了 ，心情暴躁又压抑” 、“突然什么都不会了 ”……最近
，各大论坛或微博中总能听见考生的抱怨，抱怨的内容大部分都和心理有关
。考生压力大 ，这是必然的
，压力过大会引发多种心理问题，非常影响冲刺 ，所以考生一定要引起注意。心理问题的解决听上去似乎很复杂
，但其实要缓解暂时的压力还是不难的 。考生多到户外走走，呼吸一下新鲜空气 ，每天给自己十几分钟的时间放松一下，或跟亲友聊聊天。这个方法不仅简单实用
，而且能很好地缓解后期学习带来的压力
。

还有二十几天就要奔赴战场，考生在抓紧时间复习的同时也要格外珍惜自己 ，专家提醒考生
，身体才是革命的本钱，保存实力全力以赴 ，一定要以最好的状态迎接挑战！