备考指导#2012考研究生#高效高质合理用时 迎接考研究生倒计时

考研是一个漫长而又艰苦的过程 ，绝非一朝一夕能够完成
，所以在面对这个过程的时候，首先要做到的就是保持一颗平常的心态 ，不要把考研当作洪水猛兽一般，给自己的心理造成太大的压力
，其实规律的做好每天的复习，成功就是顺理成章的事情了 。

那么 ，在最后的考研倒计时阶段
，如何才能使复习的效果达到事半功倍呢？下面为大家介绍三种方法，希望对大家有所帮助！

合理作息 ，劳逸结合

每个人的生物钟不一样
，但有规律的生活一定是有益于健康的
。在考研复习的紧张日子里，有规律的生活能让你保持充沛的精力。为自己制定一份较为详细的作息时间表并严格执行 ，比如早上几点起床 、几点吃饭
、晚上几点睡觉等等 。在作息时间表中
，每天的睡眠时间一定要保证在七八个小时！千万不要想“我少睡一点，就能多挤出时间来复习” ，睡眠不足
，只能事倍功半。此外，作息时间表一定要根据自己的特点来制定 ，不要去抄袭别人的
。别人的作息表不一定是适合自己的。

有的同学为了抓紧时间复习，除了睡觉外
，每时每刻都在学习 。这样高负荷的学习会让大脑难以承受，复习效率也不会高
。我们需要的是学习效率而非学习时间的单纯堆积。正确的做法是劳逸结合 ，让大脑得到必要的、充分的休息 。复习过程中最好每隔两个小时就休息一下
，到校园里转转 、上趟卫生间、看看报纸上的八卦新闻
、与同学闲谈几句，都是不错的休息的方式
。

高效高质 ，合理用时

首先
，纠正拖延的习惯。大学的时候，同学们都会有类似的经历 ，平时上课大大咧咧
，考试前夜才奋笔疾书，许多考试也就这样通过了 ，以致很多同学没觉得这样有什么不对 。其实
，在这个过程中已经养成了拖延的习惯，不到最后万不得已的时候 ，不会努力做事
。到了考研阶段，一定要摒弃拖延的习惯。今日事
，今日毕，不要等待以后再去做 ，每天都有应该做的事情
，把今天的任务拖延到明天，不仅加大第二天的任务量 ，而且还会造成继续拖延的恶性循环 。

其次
，不同科目交叉复习，学会选择和组合
。一些同学因为英语科目比较薄弱 ，所以夜以继日地看英语
，这样一来不仅忽视了其他科目，造成学科之间的不平衡 ，更大大降低了复习效率。在时间安排上
，在薄弱科目有所侧重是正确的，但是要注意穿插其他科目 。复习一个科目的时间过长 ，容易产生厌倦感。所以，在复习时应该不同科目交叉复习
，学科之间跨度越大，越不容易造成复习连续相似科目之间的混淆 ，效果更理想
。

端正心态
，迎接挑战

复习持续这么长时间，在这个过程中 ，总会有情绪低落、感觉疲劳 、想要放弃的时候。关键时刻
，心态最重要，这个时候考生一定要端正心态 。不要自己吓自己 ，更不能低估自己
。首先考生要明白
，考研并不是你想象的那么难，而且你已经为之奋斗
、努力了大半年 ，你的准备应该是够充分的了。所以
，建议考生有足够的信心，并坚持到底 。当坏情绪袭击的时候 ，可以采用心理换位法、合理发泄法 、自我控制法
、注意力转移法等进行调节
。

考研的同学是辛苦的，只有过来人能体会到这些
，不仅仅是身体上的辛苦，更是精神上和心理上的。当你做题不顺的时候 ，停下来静静心
，这是正常的，每个人都有高低起伏的状况；当你疲惫不堪的时候 ，请你休息一下
，然后重新燃起精神去奋斗，无怨无悔的走下去 。期待你们的好消息！最后 ，预祝大家心想事成
，考研顺利！