备考指导#2011年考研究生冲刺#如何调整心态

喜怒哀乐皆由心生

随着考试的临近，我们的内心也变得复杂起来：担心考试内容复习不完 ，于是很容易变得急躁；复习太过枯燥乏味，我们容易烦躁不安
，甚至希望考试快点到来，能够早死早超生；抑或感觉到成功无望 ，变得灰心丧气
，想要就此放弃……凡此种种，都成为妨碍我们正常复习的绊脚石。

要知道 ，喜怒哀乐皆由心生 。面对急躁 、烦躁不安、灰心丧气等不良情绪
，唯有调整心态方能战胜它们。在紧张的复习阶段，不一定要去找专门的心理辅导老师咨询才能战胜这些不良情绪 ，其实通过一些小技巧就可以达到事半功倍的效果
。比如复习间隙做做深呼吸
、出去走一走都是不错的方法；也可以在床头、笔袋等显眼的位置贴上诸如“心平气和 ” 、“不抛弃
、不放弃”、“按照计划复习就好
，不慌不乱
”等小纸条来暗示自己；当然，也别忘了抽点时间找朋友聊一聊。最最重要的是 ，当你通过以上努力还是无法处理这些不良情绪时
，一定要去寻求专业的心理辅导老师帮助你解决当前的困难 。千万不要担心找心理辅导老师会耽误复习
。事实上，只要心理上的困扰解决了 ，复习效率自然而然就会提高了。

勇敢地放弃？还是执着地坚持？

有的同学感觉到复习不是特别好，想要放弃复习
，明年重新再来 。有的同学在复习过程中感觉到考研没有太大的意义，于是想要放弃考研全心投入开始找工作
。有的同学感觉到自己复习效果太糟糕 ，根本没有考上的可能
，所以不想再浪费时间整天埋头苦读复习资料。总之，无论的何种原因 ，这一阶段都非常容易出现“放弃？还是坚持？”的思想斗争 。如果你是觉得今年复习不是特别好
，想今年放弃复习，明年再来的话 ，我的建议是：执着地坚持下去！因为既然明年要重新再复习一次
，何不现在继续坚持下去呢？再说，既然明年还要再考一年 ，估计你也不会花太多时间去找工作
，如果此时放弃考试，你将无所事事 ，那还不如坚持复习下去
。坚持下去了，说不定还能成功。即使不成功
，复习完全程，参加了考试 ，也能总结出很多经验教训
，对于明年的复习将会大有裨益 。

如果你是觉得考研意义不大，想要急流勇退 ，开始找工作的话
，我的建议是：放弃也是一种美德！建议你放弃的前提是，你已经考虑得非常清楚了 ，确定自己确实是不想考研而是想要找工作
。勇敢地放弃紧张乏味的复习
，不要患得患失，全身心投入到找工作之中吧！

如果你是觉得自己复习效果太糟糕 ，根本没有考上的可能性
，我的建议是：坚持或放弃取决于你之后的计划。如果计划明年重新再考的话，不如今年咬紧牙关坚持到底 。如果暂时没有再次考研的打算 ，放弃就是一种解脱。但是一定要对放弃考研后的生活有一个规划，要计划好自己放弃考研后要做些什么事情
，千万不要放弃考研后整天无所事事
。

每个人的具体情况不太一样，所以我们很难提供一个统一的标准答案。但是不管你最后做什么样的选择 ，都希望你经过深思熟虑
，并能勇敢地为这个选择承担一切后果 。