经验交流#2019考研究生#你适合在自习室午睡吗

考研复习时间比较紧张，尤其是普通本科报考“985”院校的同学 ，压力比较大。加上考研竞争越来越激烈
，无论我们做多少努力，都不算过分 。谁也不敢保证自己一定能胜出 ，我们能做的努力就是抓紧时间学习
。很多同学想到减少自己的娱乐时间 、休息时间，甚至是睡眠时间也减少
，用来复习备考。午休，似乎是占用了学习时间 ，所以很多考生想到在自习室随便打发一下
，甚至是不午休了 。这里要告诉大家，以下几类人不适合在自习室午休。

(一)有胃炎

刚吃完午饭 ，马上就回到自习室
，还没有消化，就直接伏案睡觉 ，最大的影响就是消化系统
。胃里的食物还没有消化
，胃里气不顺，肠胃正常的蠕动受到了压迫 ，会引起胃炎。如果之前就有胃炎的同学
，请不要这样午睡，这会加重胃病 。

(二)体质不好

有人从小就身体欠佳 ，体质不好
。对于体质不好的人来说，每个季节的感冒
，都是一场灾难。我们发现，不感冒的人是相似的 ，他们体质好
，很少有感冒的情况;但是感冒的人，引起感冒的原因各不相同 ，很小的不适
，都会引起感冒 。自习室午休，是最容易造成感冒的 ，尤其是冬天
，注意保暖，不可因为午睡着凉而耽误事
。

(三)视力有散光

眼睛近视 ，是很多考生都存在的问题。但是
，眼睛是否散光，你关注过吗?对于视力有散光的同学来说 ，在自习室午休是很不适合的 。伏案睡觉压迫到我们的视力神经，会加剧视力模糊
。学习固然重要
，但是似乎更应该重视视力。

(四)女生月经期

说到考研复习，往届很多学姐介绍考研复习经验的时候 ，大都说了考研导致月经不正常 。女孩子在考研复习备考的时候
，一定要注意身体
。尤其是月经期间，即使休息不够 ，但要保证自己不要着凉
，不要感冒了。

考研复习备考，是一个过程 ，而不是一朝一夕就可以发生质变 。抓紧一切可以节约出来的时间去复习备考
，显然是对的。但是，午休时间还是应该有 ，哪怕是20分钟
。至于要不要在自习室午休
，建议根据自己的身体情况来确定。如果你的身体处于以上四种情况，建议还是找个能平躺下的地方午休 ，哪怕是沙发也可以 。考研的路才刚开始，注意身体
。