经验交流#2017考研究生路上4种危机怎么破

考研路上总是会遇到各种问题，不同的人不同的问题 ，不同的症状反应
，考生需对症下药，考研复习过松过紧都不好 ，心态过平过慌也不好
，下面针对四种常见危机情况和大家分享该如何破关。17考生认真看看 。

▶不成功便成仁，我一定要考上

对症下药：这样的心态是考生在打算考研和临考最后一个月中经常出现的 ，是很极端的想法
。这样的想法会给自己太大的压力
，造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。

这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹 ，思考一下自己的压力来自哪几个方面，然后试想一下
，如果考不上又会如何 。可能，思考之后就会发现 ，很多的压力是自己凭空想象出来的
，是自己给自己施加的，慢慢的这些压力就会没有或者减轻了
。

有压力固然好 ，因为没有压力就没有动力
，但是压力过大就会成为负担，阻碍前进的步伐。

▶我很笨 ，学不学的都考不上

对症下药：这是自卑心态的典型表现
，放纵自己不努力的理由 。科学研究已经证明，大部分人的智商都是差不多的 ，在90-120之间
。心情好的人最能发挥潜力
，快乐能提高效率 、创造力和正确决策的概率。

让过度放慢的心态缓缓的跑起来，让精神随着快乐的心态动起来 ，主动
、认真、努力的复习 。全心全意的投入，经过一段时间
，考生就会发现收获多了，知识充实了 ，头脑变得更加灵活。

▶怎么办
，我什么都没复习好

对症下药：很多考生在复习过程中，尤其在临近考试时 ，心态都会变的焦虑不安
。感觉还有很多资料没有看
，很多复习题没有做，从而变得手忙脚乱 ，复习思路也会被打乱。适当的焦虑会激发学习的能量
，提高学习效率 。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，成绩就会“反其道而行之”了
。但是这种心态是很正常的 ，也不用太担心。

▶休息不好
，感到疲惫和焦虑

对症下药：备考是很多同学神经紧张，需要复习的知识太多 ，时间有限，于是很多同学都加班加点
，熬夜复习 。但是一段时间后又发现效果不好，同时由于休息不好 ，神经过度紧张导致疲惫和焦虑
，效率下降，步入恶性循环的怪圈
。人的精力是有限的 ，不是一个机器
，但就算是机器，工作一段时间也会累 、会发热 ，需要检修和保养
，这样才能继续工作。机器尚且如此，更何况是人呢?如果前一天晚上学到很晚 ，第二天必然是没有精神的
，再看什么都是没有效率的 。而且，做事情很多时候都是凭着一腔激情 ，当你疲劳过度的时候，就会对这件事情产生厌恶心理
。好比我们平时在煲汤的时候
，一味的使用大火是无法熬出好汤的，真正的美味是需要细火慢炖 ，这样的汤才是既营养又健康的。"冰冻三尺非一日之寒"和"滴水穿石"讲的就是这个道理 。考研打的是效率站
，而非疲劳战
。与其一段时间熬到很晚的猛攻，还不如用"滴水穿石"的毅力去打败考研这个恶魔。在平时养成规律的作息 ，该休息的时候就休息
，养精蓄锐，以更好的迎接第二天的挑战 。

学会用平常心来看待自己的努力 ，不要过于追求完美。多和“研友 ”们交流切磋一下
，其实大部分的同学准备的程度都差不多
。经常到户外逛逛，分散一下注意力 ，放松心态就会改善焦虑的。