经验交流#2017考研究生冲刺#应该注意那些健康问题

现阶段的紧张复习中，我们的身体自然会有一些吃不消。随着复习强度的不断增加 ，身体上的各种问题也就逐渐出现了
，那么我们应该如何进行预防呢？

注意颈椎问题

我们的复习强度就会不断的加大，每天恨不得住在自习室里 ，在这种高强度的学习下
，每天低头看书做题，就连放松的时候也是低着头在看手机 ，不知不觉的
，我们就会感觉自己的脖子沉沉的，酸酸的 ，就连自己的头也是昏昏的 。由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到20多岁
，并成为名副其实的国民病
。下面跟着小编做个测试，将你的头轻轻后仰 ，然后尽力向左转
，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。一般在这种情况下 ，你的颈椎就已经出现了小毛病了
，同学们就该注意了！

稳定情绪，避免着急上火

面对即将到来的考试 ，同学们着急上火是避免不了的
，上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症 。如果出现咽喉干痛 、两眼红赤
、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角 、流鼻血
、牙痛等症状 ，中医就认为是"上火"了
。而以五脏六腑为纲进行划分
，上火主要有胃火、心火 、肝火
、肺火几种。还有出现的眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛 、口腔溃疡疼痛等也是"上火"症状 。"上火"最保险的办法就是通过饮食调节 ，多吃水果蔬菜，多进行户外运动
，凡事想开些
。

养成生物钟，避免失眠

睡眠常常成为我们临考的大敌 ，压力过大、紧张不安
、情绪波动等
，都可能会以睡眠困扰的方式出现。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现 。所以 ，当你也出现了睡眠方面的困扰时
，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药 ，不要将"睡觉"作为替罪羊。避免失眠的最有效方法
，是使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯 ，从而建立自己的生理时钟
。有时如果有事情不得已而晚睡
，早晨仍然按时起床；周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储 ，睡多了无用。

考研虽然很重要，但是一个好的身体对于我们来说更重要
，希望同学们在努力学习的同时也要注意自己的身体，加油！