经验交流#2016考研究生#现在 你须正式开启<考研究生模式>

9月 、10月对于考研人是一种考验，每年的9月
、10月也是大批考研人放弃的"黄金时期" 。对于徘徊、犹疑 、动摇的考研人 ，这一阶段是考生最为纠结的时期
，似乎复习进入了瓶颈期，因为压力过大常常会出现"考试高原反应"即复习效率下降 ，复习成果不明显，老师提醒大家这一阶段要调整好自己的心态
。

一、四个月的重要性

9月到12月对于考研人是至关重要的四个月
，这四个月是关系到成败的四个月；这一阶段大部分考生基础知识已经复习结束，开始进入加强
、冲刺阶段；同时 ，这一阶段也是考研人心里压力比较大的时期。

二、影响考研人心态的客观因素

1 、开学事多：9月迎来了新的学期
，也是考研人烦恼的时期，新的学期会有很多事情分掉考研人的复习时间；

2
、招聘会：对于不考研的学生 ，这一学期是找工作的黄金时期
，会有很多的招聘会如火如荼的举行，考研人不免会动心和纠结；

3、上课：新的学期上课也是影响考研人复习的一个重要因素 ，担心点名
，担心挂科，担心毕业证和学位证；老师在这里建议考生还是要很好的平衡 ，不要因为考研就全然不顾其他
，这种精神和坚持我们提倡，但是我们不提倡扔掉所有的做法；很多专业课的还是要去上上的 ，一方面为了考试，另一方面如果你不是跨专业考研
，老师讲的课，对你的复习也是有所帮助的；同时很多院校在研究生入学时是要求携带本科成绩单的 ，如果你本科的专业课成绩很难看
，对于导师对你的看法也无益，毕竟现在提倡的是综合性人才 ，不是考试机器；

4 、复习效果不理想：暑假期间很多考研人可能复习的并不是很理想
，开学之后面对各种干扰和诱惑，会动摇 ，会迷茫
，不知道自己坚持下去会不会有结果？会不会最后考研和工作都失去？最终放弃考研 。

三
、这一时期的心态调整

1、明确学习任务

经过一暑假的集中学习，很多考研人的复习已经有了一定的成果 ，老师在这里建议考研人在9月对自己的基础进行初步的检测
，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划 ，这样你的心态才会稳，不会乱。

Tip1在调整计划时
，考生可以借鉴学哥学姐的经验，或是网上的经验帖 ，结合自己的情况制定合适自己的学习计划；

Tip2老师建议：如果考生不确定自己能否合适的调整自己的学习计划
，可以联系老师，他们会根据考生的复习进度和复习程度给出合理的建议！

Tip3建议考生在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目 ，要兼顾各科
，不建议每天只看一科，一是容易疲劳 ，效率不高
，二是毕竟距离考研不到四个月的时间了，每科的复习都要兼顾 ，要想顺利通过初试
，每门都要过线且总分过线；考生可以根据自己的生物钟 、学习效率和复习科目一天的复习时间
。

Tip4计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整；

2
、可以交流 ，但不要比较：

经过暑假的复习，开学后同学之间难免会问及复习的进度和情况
，老师建议考生之间千万不要过分地去相互比较，一旦比较了 ，如果你的比较对象比你实力差
，这固然可以增加你的自信，但如果你的比较对象比你的实力强 ，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力
，不利于自己平稳、正常的复习；考生之间可以互相交流复习经验和信息，但是不要比较复习进度和成果。

3 、认真执行任务的毅力：

计划制定好后需要的就是执行计划的毅力 ，在9月份之前靠的可能是对于考研的热情和积极性
，但是到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力，无法坚持是考研路上最大的障碍 ，考生要排除各种干扰一心只读考研书；老师建议：

Tip1如果意志力不是很强的考生可以在大家还没起床时就去自习室
，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开；既然已经走了99步 ，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步 。

Tip2可以和考研的战友相互监督
，另外可以报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的 ，辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划
。

4
、保持自信、乐观 、平和的心态：

Tip1保持自信：考研是一项需要高度自信的事业
，并且要持续的保持自信；特别是在这一阶段，考生在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧 ，但是你依然要自信的去跨越这些困难。老师建议：考生可以"自我暗示"给自己鼓励和支持
，另外考生也可以找比较励志鼓舞人的经验贴，例如某位前辈很晚决定考研 ，又跨专业
，又跨校，最后经过周密的计划 ，不懈的坚持考上了
，还是第一名！

Tip2拥有乐观：考研是一个漫长的过程，不少人把它称之为炼狱 。其实并非如此 ，考研也可以是快乐的
。考研是自己做出的选择，是自己愿意做的事情
，是寄托着你的梦想和追求的，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢？把它当做一件快乐的事 ，当成自我实现的过程
，才能真正享受考研的过程。心理学上有一种现象叫做"习得性无助"，如果多次受到挫折而没有成功体验 ，就会产生这种感觉
，会对自己丧失信心，长期处于情绪低落状态 。在考研期间 ，辛苦而枯燥的学习会让日子变得更长
，遇到的困难也会被随之放大
。在这种高压力、高紧张的时期，如果没有及时给予自己鼓励 ，体验成功
，那么很有可能陷入"习得性无助"。

建议：考生在遇到这种情况的时候，不要钻牛角尖 ，可以试着复习自己擅长的科目，及时的平复自己的心态 。

Tip3平和的心态：考研是一个选拔性考试
，注定是一场淘汰赛，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗 ，是不是够坚定
，是不是够坚强，能不能坚持到最后 ，都将直接决定你能不能取得最后的胜利
。考研是一种心态
，一种人生态度。以平和的心态对待考研，才是考研这段历程对我们真正的磨砺 。摆正心态 ，接下来要做的是什么呢？卯足了劲
，沉浸于钻研学习当中，朝着考研的终点奔去。

建议：以平和的心态去面对考研 ，考研只是你实现梦想的很多途径之一；考试就会有淘汰
，况且考研还是千军万马过独木桥，考生所要做的就是坚持
、在坚持 ，过程和结果同样重要
。

5、抓效率，不拼时间：

老师建议：刻苦是对的
，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比 ，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率在考研的整个过程中
，一定得高度重视学习的效率 。了解自己的生物钟，尊重情绪规律 ，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期
，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果 ，从而避免消极情绪的不良影响
。不要在情绪最"Down"的时候勉强自己看书 、做题
，抓住一天中效率最高的时间。

Tip1学习时要全神贯注，这个道理不用多说 ，此种专注功夫的修炼
，与考研成败关系密切，值得时时反省和监督自己 。

Tip2不妨给自己定一些时间限制 ，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分
，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励 ，适当休息一下
，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感
。

6
、考研辅导班：

去报名参加一个质量好点的辅导班 ，好的考研辅导班会为考生省去很多的时间和精力
，好的辅导机构里的资深考研辅导老师传授给你的知识点和复习经验，远比一打学哥学姐给你的经验要有用的多；好的辅导机构一般会为考生配班主任老师 ，他们会监督和督促考生的复习进度
，这样考生更容易完成复习计划。同时辅导班的考研战友也会为你的考研生活增添一份轻松，避免产生孤军奋战的消极情绪 。

7、锻炼身体 、保证睡眠
、合理饮食：

Tip1养成良好的运动习惯 ，运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段
。研究人员发现
，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。老师建议从事有氧运动--跑步、体操 、骑车
、游泳和其他有一定强度的运动 ，运动之后再洗个热水澡则效果更佳 。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟
，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效
。

Tip2保证睡眠质量 ，这一阶段时间对于考研人是很珍贵的
，很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好 ，学习效率也会随之下降；考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间
，休息的好，效率才会高。

Tip3保证合理饮食 ，老师建议考生不要为了多挤出时间复习
，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率 ，反而会给我们带来坏心情 。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物
，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施
。所以考研人更要注意营养的均衡 ，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

考研固然是一条困难重重的路
，可能会坚持的很辛苦，但是考研毕竟是我们人生的一小部分 ，也许只是我们在未来的人生路上要遇到困难中最小的；摆正心态
，坚持到底，也许下一个考研状元就是你！