经验交流#2016考研究生#战胜拖延症 试试<开头10分钟法>

问：现代人普遍患有的一种疾病是啥？答：拖延症。它比癌症更难治愈
、更易复发
，已经成为影响现代人精神健康的头号心理疾病，为此 ，人们甚至成立了各种专门的“战拖
”组织
，研究各种“战拖”攻略 。2016考研的小伙伴们，你肯定也有被它苦苦纠缠的时候吧 ，今天的复习计划拖到明天
，明天拖到后天，不到迫不得已决不行动 ，还美其名曰“deadline是第一生产力 ”！如何有效“战拖
”？今天教你试试“开头10分钟法”
。

管他呢
，先坚持10分钟再说

当你对一件事想要拖延的时候，试试对自己说“管他呢 ，先坚持10分钟再说 ”。别小看这短短的10分钟
，区区600秒，它很有可能就让你适应了坐在椅子上的感觉 ，让你忘了刚刚在诱惑你的事，让你投入到手头正在做的事情上去 。这是一种快速的心理暗示法
，它的优点就在于“快速
”，想做一件事的时候 ，不要给自己犹豫的余地
，也不要给自己思考的机会，管他呢 ，想那么多干嘛？先坚持10分钟再说
。即便10分钟之后你依然不能全身心投入
，至少也没有损失啥，反倒还赚了10分钟。与其让时间白白溜走 ，不如先“糊弄”10分钟再说！

开头10分钟
，挑喜欢的事做

虽然是抱着“糊弄 ”自己的心态，但也不能太应付 ，这10分钟
，还是尽量挑点自己感兴趣的事情做，目的是为了尽快投入 ，把自己的状态激发出来 。比如复习英语，你喜欢做题而不喜欢背单词
，那就找套题来，从简单的开始做
。再如复习政治 ，你既不喜欢做题也不喜欢看枯燥的理论
，那就不妨看看新闻，浏览一下时政 ，慢慢找感觉嘛。人心就是这样一个很矫情的存在
，需要你慢慢骗、慢慢哄 。如果你非说没有喜欢的切入点，无论什么 ，只要是学习
，统统不喜欢，怎么办？那也好办 ，就强迫自己从最简单的部分开始
，或者随便翻开一页书，看哪里顺眼就从哪里开始
。记住 ，“开始
”要比“选择从哪儿开始”重要得多。

说到底，“开头10分钟法 ”终究还是一种心理暗示法
，而所有心理暗示法的根源，都在于你自己的心态 ，它才是战胜拖延症的根本所在 。考研的竞争是残酷的
，如果你不想输在阵上，赶紧加入“战拖
”行列吧。祝你“战拖”有术 ，金榜题名！