经验交流#怎样平稳度过考研究生焦虑期

考研备战使得很多同学神经紧张 ，大部分的同学觉得要复习的内容很多
，但时间很有限。但抓紧时间复习之后，又发觉复习效率不高 ，于是再度神经紧张
，恶性循环 。晚上休息不好，第二天复习效率低下
。疲惫 、焦虑 ，考研人要如何平稳度过焦虑期？不妨听听下面的建议。

1.形成正确的学习观

考研是人生中的一个重要选择，我们既然选择了考研
，那么为自己的选择努力付出，无怨无悔 ，本是一件无可厚非的事情 。但是如果采用方法不得当
，不仅达不到为考研准备的目的，反而会使自己的身体受到伤害
。人的精力是有限的 ，不是一个机器
，但就算是机器，工作一段时间也会累
、会发热 ，需要检修和保养
，这样才能继续工作。机器尚且如此，更何况是人呢？如果前一天晚上学到很晚 ，第二天必然是没有精神的
，再看什么都是没有效率的 。而且，做事情很多时候都是凭着一腔激情 ，当你疲劳过度的时候，就会对这件事情产生厌恶心理。好比我们平时在煲汤的时候
，一味的使用大火是无法熬出好汤的，真正的美味是需要细火慢炖 ，这样的汤才是既营养又健康的
。"冰冻三尺非一日之寒"和"滴水穿石"讲的就是这个道理。考研打的是效率站
，而非疲劳战 。与其一段时间熬到很晚的猛攻，还不如用"滴水穿石"的毅力去打败考研这个恶魔
。在平时养成规律的作息 ，该休息的时候就休息
，养精蓄锐，以更好的迎接第二天的挑战。

2.劳逸结合

"劳逸结合"是个老生常谈的话题 ，但既然大家都在讨论它
，就说明它还是有一定的合理性和存在价值的 。劳逸结合从字面含义来看，就指的是劳动和娱乐要适当的结合
。但有的人可能会说 ，我现在很忙
，那么多事情要做，根本都做不完 ，哪有时间去玩呢？其实，事实并不完全如此。事情多、忙
，一方面可能因为事情确实很多，但"大山"当前 ，我们要学会把事情分为轻重缓急
，然后按照事情的重要性去决定先做什么，后做什么 。而且 ，做了一段时间的事情之后
，我们肯定会觉得疲劳，这个时候我们与其还坐在那没有效率的去学习 ，不如出去休息下
，逛逛街 、KK歌，把自己的压力释放出来 ，好好的休息下
，然后再以饱满的精神状态投入到学习中，这样学习更有效率
。

老师认为 ，考研其实考的不仅仅是知识，更重要的是毅力
，是你在巨大压力下，能否坚持下去 ，并最终打破坚冰
，走出困难的决心。所以，在这个过程中心态是非常重要的 。只要坚定自己的决心 ，加上科学
、有效的方法
，老师相信，小伙伴们一定可以取得成功！