经验交流#专家讲解如何缓解考研究生复试期焦虑情绪

自从同学们知道了自己的分数 ，悲喜两重天的情景遍及神州大地
，得高分者喜上眉梢，终感不负自己一番寒窗苦读；得分不太理想的人愁眉百结 ，困顿徘徊，悔意丛生 。但是
，无论如何，最后的紧要复试环节还没进行 ，众多变数仍然存在
，谜底还没有最终揭开，还不到青梅煮酒论英雄的时候 ，也正因如此
，在广大学子中间弥漫着一股枝蔓缠绕的焦虑情绪
。

复试期间的焦虑产生于各种原因，有的人是害怕自己的口语 ，有的人是害怕自己的听力
，有的人是担心专业复试，有的人是担心导师提问 ，有的人是忧虑学校操作不透明
，有的人是忧虑体检，不一而足。无论是何种情况 ，最终我们可以把这些忧虑总括为三类情形：一是能否公费录取的焦虑，这部分人一般是高分获得者；二是能否被自己报考的学校录取的焦虑
，这部分人往往上线但初试分数竞争力不够；三是能否被成功调剂到其它学校的焦虑，这部分人很可能只获得了站在悬崖边的分数 。

对于复试期间缓解焦虑、排除烦恼的具体办法 ，以下五点建议或许有用：

其一
，保持清醒的头脑。

要大致清楚自己的处境，学校招生人数 ，学校历年相关情况
，学校上线人数，自己所处位置 ，所有这方面的信息要有了解和研究
，并安排合理的期待值
。切不可因自己得了高分而得意忘形，也大可不必因分数不高而坐以待毙。不要夜郎自大 ，更不要丧失理性的慌乱
，记住自己要做的事情 。

其二，保持坚定的斗志
。

既然事情还没有盖棺定论 ，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地
，为什么不去争取，为什么不去战斗 ，为什么要碌碌无为
，一定要去拼，一定要去搏 ，这是复试决胜最可宝贵的精气神 、你最难被剥夺的武器。坚信自己能笑到最后
，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位 。

其三，全力投入准备之中
。

研究生考试不同于中考高考 ，复试是有必要的
，复试要进行的几个环节--外语口语听力
、专业考试、导师面试都是非常明确的，没必要花太多时间去瞻前顾后 、彷徨犹豫了 ，关键时刻要将更多的时间和精力投入到这些环节的针对训练中去
，赶快启程，快马加鞭 ，希望就在暴风雨到来的战斗之夜。

其四，调动种种人脉关系 。

关键时刻不要愤世嫉俗
，社会是一个系统，你不是孤立的 ，你有求于人是很正常的
，别人也有有求于你的时候；你不利用人脉，别人不会用命运的玩笑跟你一起清高
。毕竟你还是有一个分数和教育背景摆在那儿的 ，你有许多证据表明自己是合格的
，你求学之心也无可厚非，这个跟腐败无关。

其五 ，不断掌握相关信息 。

当今社会信息流通非常快捷
，一定不要闭塞自己的耳目，聪明点 ，许多信息对自己的调整进步是很有启发作用的
。当然
，掌握信息也是要有针对性和突出重点的，一般来说 ，分数信息，往年复试真题信息
，学校招生人数信息，调剂学校信息 ，各个复试环节的信息都是要密切关注的。

成功就是根据你的能力和努力去做过的事情
，它或许对别人没有价值，但对你自己是一颗璀璨夺目的珠宝 ，是你人生的精华之光 。不要犹豫
，赶快上路，成功就在前途微笑等待！