考研复习，间歇性努力”要不得！

在考研的道路上，我们常常会听到这样的建议：“间歇性努力要不得！ ”这句话的背后，蕴含着深刻的道理，考研是一场持久战，需要持之以恒的努力和坚定的信念，为什么说“间歇性努力”不可取呢？让我们深入探讨一下。

1 、效率低下：

间歇性努力意味着学习时断时续，无法形成连续的学习状态，研究表明，连续的学习能够更好地巩固知识，提高记忆效果，而间歇性的学习则会导致知识点之间的断裂，增加复习的难度和时间成本。

2、遗忘率高：

根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果不及时复习，所学知识会迅速遗忘，间歇性学习往往缺乏系统的复习计划，导致知识的遗忘率大大增加，这不仅浪费了之前的学习成果，还增加了后续学习的负担。

3、心理压力增大：

考研备考本身就是一件充满挑战的事情，如果再加上间歇性的学习方式，很容易产生焦虑和挫败感，当发现长时间的努力没有明显成效时，可能会对自我能力产生怀疑，甚至放弃考研的想法。

4 、时间管理困难：

间歇性努力往往伴随着时间的随意安排，容易陷入拖延的泥沼，考研备考需要大量的时间和精力投入，如果没有合理的规划和管理，很难保证学习的效果和质量。

1、制定详细的学习计划：

制定一个切实可行的学习计划是避免间歇性努力的关键，将整个备考过程分为若干阶段，每个阶段设定明确的目标和学习任务，合理安排每天的学习时间，确保有足够的时间用于复习和练习。

2、保持良好的作息习惯：

充足的睡眠对于大脑的记忆和恢复至关重要，规律的作息不仅能提高学习效率，还能减少因疲劳带来的学习障碍，尽量保持每天固定的起床和睡觉时间，让身体和心理都能适应这种规律的生活节奏。

3 、定期进行总结和复盘：

每隔一段时间（如每周或每月），对自己的学习情况进行总结和复盘，分析哪些方面做得好，哪些地方需要改进，通过这种方式，可以不断调整和完善自己的学习方法，找到最适合自己的学习模式。

4、寻求同伴的支持与监督：

找到一起备考的小伙伴或者加入一个学习群组，互相鼓励和监督，共同面对困难和挑战，分享经验和资源，可以让备考之路变得更加轻松和愉快。

5、保持积极的心态：

考研过程中难免会遇到各种挫折和失败，但关键是要保持乐观的心态，相信自己的能力和潜力，遇到问题时勇敢面对并寻找解决办法，心态决定成败，只有积极向上的人才能走得更远。

6 、适当休息与放松：

学习固然重要，但适当的休息和放松同样不可或缺，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解紧张的情绪和压力，这样既能保持身心健康，也能为接下来的学习注入新的活力和动力。

考研复习是一场马拉松式的比赛，需要我们付出持续不断的努力和坚持，避免间歇性努力，养成良好的学习习惯和方法，才能在竞争激烈的考研市场中脱颖而出。“间歇性努力要不得”，坚持下去才是真正的胜利之道！

希望这篇文章能给你带来一些启示和建议，祝你考研顺利，梦想成真！