备考指导#考研究生加油！！奥利给！！

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来源：考研帮综合整理2019-12-19

1临考前如何抓重点复习？

一 、不要纠结时间够不够用

踏踏实实安排好每天的学习，你会发现一天是可以当做两天用 ，时间会被有效利用。如果老想着时间不够
，自我暗示，会加重焦虑 。建议每个人都做一个长期和短期的复习规划,这样不会无所事事 ，也能避免纠结中浪费时间
。

二
、选好资料
，研究透

在冲刺阶段，资料不是越多越好,而是每科选本适合自己的资料,尽全力去研究。用资料或者研究真题的时候 ，不能浅尝辄止
，而是吃透 。

三、适度安排学习内容

学习计划要留有余地，不要满打满算 ，否则易引起紧张甚至慌乱情绪
。制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划
，要学会放弃，并进入下一段时间的复习 ，否则不仅信心受挫
，而且打乱了学习计划。

四 、不要高估自己实战能力

有的同学每次模拟都是高分甚至满分，认为自己复习得很到位了,就会松懈 。其实 ，真正考场上发挥出来的实力是和模拟测试有差距的
，所以，一定要谦虚谨慎 ，切实提高自己的实战能力
。

2考前如何调整心态？

一
、端正认识

在做好充分准备的基础上
，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法 ，客观地 、理性地分析自身状况,定位于适当的位置
，放平心态去迎接，效果会更佳。

二
、定期交流,释放压力

冲剌阶段 ，每个同学都承受着较大的压力 。定期跟老师、学长 、研友交流是很有必要的。如何把压力变成源源不断的动力往往决定着成败
。

三、适当放松

适当的娱乐活动，如唱歌
，听音乐，看轻松的电视节目等对调节生活
、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要玩网络游戏放松 ，网络游戏耗时耗力
，对学习不利 。

四、树立信心

对于自己几个月以来的复习成果要肯定,要自信!疲惫时，多和朋友聊天 ，以积极的态度彼此鼓励
。也可以用自我暗示法调整情绪。感到自己紧张不安时
，可反复地暗示自己:“我很平静 ” 、“我对考试充满了信心
”等 。

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②CheckList：用来写每日计划 ，每项任务都规定好完成时间。

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放平心态
，就把它当做一场普通的考试，人品善良 ，自律努力
，你一定会得到自己想要的人生
。

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