经济学#2018考研究生#天气逐渐转冷 冲刺阶段你还hold住吗

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时间：2017-11-0618:23:25

十一过后天气变冷，很多人就开始产生了惰性 ，不愿意在寒冷的早上爬起来去上自习
，也不愿意在寒冷的夜晚奋战在自习室 。每个人都有惰性，但顺利的人往往都是自律的 ，三人行考研网小编为大家分享2018考研：天气逐渐转冷冲刺阶段你还hold住吗，希望大家坚持到底
。

饮食抗寒法

我们的保暖工作除了增加衣物这种基础的方法之外
，还要在饮食和生活各个方面来加强自己的抗寒能力。抗寒的食物以狗肉 、羊肉
、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，它们含蛋白质 、碳水化合物及脂肪高 ，有温中暖下、补气活血之效
，吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强 ，从而达到御寒作用 。海带
、紫菜、海盐 、发菜
、海蜇、蛤蜊 、大白菜
、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应
，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热 ，使基础代谢率增高
，皮肤血液循环加强，抗冷御寒
。

保暖从脚开始

民间有一说法 ，"寒从脚底生"。因为足为人体最远端
，脂肪薄，保暖能力差 ，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒 、腹痛
、腰腿痛、痛经等疾患
，所以要注意足部保暖防寒 。冬季健脚即健身
。

户外运动不能少

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实 ，越是寒冷
，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的好办法 ，还可增强抗病能力
，减少疾病的发生 。户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能 ，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能
。冬季养生要适当动筋骨
，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合 ，跑步做操只宜微微似汗出为度
，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道 。

这种时刻就是考验我们意志的时候 ，也是拉开学习差距的时候，越是在别人不想学习的时候你就越要抓住这个空隙
，让自己在这个节骨眼上来超越对手
。我们要根据自己的复习计划来进行有效的复习工作，不能因为一些外界环境影响自己的复习计划 ，三天打鱼两天晒网
，那样你的学习效率是不会高的，只会耽误时间。

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