经验交流#考前锦鲤池#来为你的考试许个愿吧-

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来源：考研帮综合整理2019-12-19

@willow

借着杨超越这个真人锦鲤许愿，希望这次考研成功！如果真的实现了 ，再来还愿

@琴瑟皆非

愿那些年我们的付出都有回报
，

明天，加油！希望能考上哇

@超级美丽的翠花

我英语一60分政治60分专业课一100分专业课二110分

我就很满意了哇哇哇希望老天保佑

@城南的猫

英语二70政治70数学三125专业课120

希望愿望成真！

@鸡汤有毒啊

一年都在水逆 ，攒了一年的好运和人品，请全部爆发在21号 。

@weiweiwaiter

政治60英语二60数学100专业课110

@活泼的兔子酱

政治65英语65专业课一110专业课二120

@你咋不上天咩咩咩

英语55+政治65+专业课220+

加油！！！明年上海见

@拾柒bb

真的好希望考研期间经历的
，所有所有都是在为考研积累好运气，GoodLuck~

@当当吉

政治70 ，英语70
，专业课一100，专业课二90 ，总分330+

@16458

政治80
，英语65，数学110 ，专业课110

@蝴蝶结

高数80英语45政治60专业课110

加油加油我一定能考上！

在最后的时间里
，一定要保持一个充足的精力
。让自己的状态维持在一个最好的备考心态，以下帮帮替你们整理了护肤精力的方式。

1、冥想

懒癌的福音 ，冥想应该是最有效的精力恢复方式了
，也是我最常用的中场休息方式 。

冥想可以让你迅速恢复精力，大脑恢复清醒；也可以让你的情绪恢复平静 ，坚持一段时间，甚至能够缓解焦虑。

安利一个坐姿冥想：手机倒计时15分钟（时间可循序渐进
，一开始可5分钟，慢慢来）
。坐在椅子上 ，可以靠在椅背上
，手脚 、全身都放松，闭上眼睛。把注意力集中于呼吸上面 ，深深地
、静静地、缓缓地呼吸
，只关注自己的每一次呼气和吸气 。深呼吸的频率不必死板，让身体感觉舒服即可
。如果有杂念进来了——那些你正在考虑 、担忧的事情或者人 ，把注意力轻轻拉回到呼吸上就好。继续关注你的一呼一吸 。

2、间歇训练

间歇训练的定义是：短时间内（每次60秒或更短）进行剧烈的无氧运动
，比如短跑
、步行上下楼梯、骑自行车等，然后进行彻底的休息恢复
。在15分钟（时间长短可循序渐进）内如此重复进行 ，有节奏地快速加快和降低心率。

间歇训练能够增加身体的能量储备
，使其有效恢复精力 、能够承受更多压力 。对人的情绪稳定，也有很大益处
。

　3
、做新鲜的事情

有陌生感 ，大脑才会更加投入，才能真正放松休息。

比如：手机倒计时15分钟
，出去走一条不同的路，看看路上的风景 ，全身心投入其中（默默自言自语很有效）；利用15分钟静静听音乐；利用15分钟学首新歌……总而言之
，做有一点打破常规的、不同的事情，一定要全神贯注 ，其实很有效的 。