经验交流#小心!这5个身体信号 说明你压力太大!

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来源：考研帮综合整理2019-12-03

成年人的生活真是难字当头 。学习焦虑 ，为父母焦虑
，那有什么是容易的吗?有的，那就是……发际线后移 、容易发胖
。临近年关 ，我们啃着面包学习
，就着咖啡熬夜，压力不仅让人肥胖 ，还会让人疲惫不堪!

容易精神压力大的人群主要集中在高收入
、高学历、一二线城市 、女性
、年轻居民等群体。尤其是小三口之家中的女性，需要面对职业发展、亲子关系 、婆媳关系等
，更容易产生焦虑的情绪 。中医认为情志与疾病密切相关，俗话说：“笑一笑 ，十年少;愁一愁
，白了头 ”
。意思是说，愉快的精神状态 ，可使人心情开朗
，福寿俱增;不良的精神刺激，会使人疾病缠身 ，夭亡短寿。帮帮就给大家盘点一下压力伤身的其他5个迹象
，快来看看你有没有中招?

一、脾气暴躁

对陌生人客气，对身边人发脾气 。很多人都觉得自己是因为工作压力大 ，才会脾气暴躁
，其实有些“暴脾气
”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官，疲于工作易使肝受损
。这是由于你保持长时间的工作状态 ，让身体的各个器官血液需求量大大增加
、血气消耗大。

二、掉头发

以前吵着抗击黑眼圈，现在拼命保卫发际线 。“发为血之余
，血盛则发润，血亏则发枯” ，这说明了头发和气血的关系
，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈
。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会 ，导致气血不足
，头发自然就容易脱落稀少了。

三 、睡不着

很多人睡不着不是睡眠本身有问题，而是心理问题 ，压力大
、睡不着
，就容易出现焦虑、抑郁等问题，而情绪难以控制又会反过来影响睡眠 ，如此恶性循环 。

四 、皮肤变差

当某一段时间总是出现各种皮肤不适
，可能提示压力太大，需要调整了
。当我们在精神紧张
、情绪激动时 ，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩 、血压上升
，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞 ，出现过敏症状。同时
，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质 ，加剧过敏反应 。平时可以多锻炼身体
，及时排解压力，尽量让自己处在轻松
、愉悦的生活环境中
。

五、长胖

一方面 ，心情不好时容易吃多
，吃吃吃和买买买都可以有很好的治愈情绪的作用，“生活都那么苦了 ，我吃点甜的怎么了? ”说的可能就是你!另一方面
，消极的情绪会让身体代谢整体变慢，这容易导致食物吸收受阻 ，胃肠道运化不畅，要么是食物糟粕堆积形成便秘
，要么就是脂肪堆积于腹成了啤酒肚。所以，要保持身材的话 ，情绪控制也是必修课 。

压力太重背不动了
，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来
。最难过的事不是别人又得罪你了 ，而是你自己总爱跟自己过不去。