备考指导#想要初试前不感冒这四点保暖措施一定要注意

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来源：考研帮综合整理2019-11-16

1 、为什么穿的多却容易感冒

这是因为衣服只是起到隔离的作用 ，减弱冷空气和体表热空气之间的对流
，本身不产生热量，所以当穿上一件件的衣服 ，只是增加了空气厚度
，大幅隔离了体表热量的散失，提升了保暖性 ，人们感觉到的温暖也就是体表常温 。

但是，从生理角度看
，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性 ，反而造成御寒能力减弱
。这就是为什么穿得多却容易感冒的原因。

那适合穿什么衣服呢？冬季穿衣要注意适宜的厚度
，最好选用质轻又保暖的羽绒制品和隔风的皮衣 。太紧的高领内衣或毛衫最好不要穿，容易压迫颈动脉 ，引起脑组织供血不足
。

2
、如何佩戴口罩

佩戴口罩要根据个人情况
，如果长时间佩戴口罩，会造成鼻腔和整个呼吸道的黏膜因得不到锻炼而变成被保护的“温室中的花朵” ，从而使鼻粘膜无法发挥正常的加热、加湿作用
，于是稍微受寒，人就会感冒。

但是对于流感或一些其他传染性较强的疾病 ，口罩还是有预防作用的 。另外
，在空气污染严重的地区，抵御风沙 ，口罩也是必备物之一。

3 、围巾能代替口罩吗

还有人喜欢把围巾当做口罩用，觉得方便
，把围巾一圈圈围住鼻子，暖和多了 ，还不用戴口罩
。

但这样做很不卫生。围巾一般是羊毛
、化纤织物做成的
，上面会有很多不利于人体的物质（纤维和细菌等），人呼吸时 ，把纤维和细菌吸入肺部
，对健康是有害的 。

4、保暖要戴帽子

从保暖的角度来说，戴口罩不如戴帽子
。人的头部是大脑神经中枢的所在地 ，相较于其他部位的皮肤
，头部皮肤的致密性较强，其上的血管和淋巴组织较丰富 ，还有大量的皮脂腺 、汗腺和头发。

头部一般是外露的
，其中的汗毛多而粗，容易散失热量 。尤其是在人体活动时 ，热量常常从头部大量往外蒸发，散热的同时
，再加上空气对流，风寒也会趁机入侵人体
。

在冬季 ，即使处于静止状态
，人如果不戴帽子，从头部散发的热量也不少 ，生理学家称
，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人 ，头部散失的热量占人体总热量的1/3；而在零下10℃左右时
，散失热量竟占到人体总热量的3／4！可见，头部保暖和全身保暖关系密切。