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不知不觉中，考研人的黄金复习期早已过半 ，在这最后十几天的备考中 ，很多考研er愈发心生疲惫，复习进度停滞不前 。这便是我们常说的常言中的淘汰期，也就是瓶颈期 。往往这就是考研人之间的分水岭 ，安然度过迎接你的将是下一波挑战 ，反之则被淘汰出局。
@Carefully9
懈怠，颓废了一个星期多 ，现在的状态也没有完全恢复到原来刚开始的状态 ，心烦气躁。老想看电视剧啊啊，流星花园 ，沙海 ，忍不住就想看，还老是想吃各种好吃的!晚上也熬夜 ，早上起不来 ，怎么办啊，动力不足啊!
这样的场景是否是大家此刻的真实写照呢?暑假已过去40余天 ，在日复一日的高压状态下 ，难免会心生厌学心理，若再遇到复习效果停滞不前，则厌学反应更胜 。在这样的境况下 ，大家千万不能心生懈怠 ，抱着破罐子破摔的心理 。今天就为大家说说，关键时期遭遇复习瓶颈 ，考研人该如何自救?
心理学研究表明 ，人在学习和获得各种新知识、新技能的过程中，其能力和水平的提高并不是直线上升的 ，而是分阶段进行的 ，一般会有以下四个阶段：开始阶段—迅速进步阶段—高原阶段—克服高原阶段。学习上的“高原阶段 ”是指在学习的一定阶段产生效率降低进步的速度减慢甚至停滞的现象 。这就是我们常说的瓶颈期 。
遇上瓶颈期其实不是坏事。一方面，学习是场马拉松 ，跑得快 ，瓶颈来得也快 。当你在考研进入瓶颈期，正是你具备了一定能力水平的表现 ，剩下的多是疑点 、难点 ，再加上精神 、心理等诸种因素的影响，想再求迅速突破，当然没那么顺利 。另一方面 ，瓶颈≠极限。个人瓶颈是完全可以克服的 。走出瓶颈期后 ，就像戳破了挡在你面前的窗户纸，那会是另一番天地 ，学习效率和学习成绩将会有新一层次的提升 。
现在要告诉你 ，怎样才能戳破这层窗户纸。
►下棋找高手，弄斧到班门
一方面 ，与高手过招 ，招招见血 。跟高手过招就是拜师的过程、学习的过程 。另一方面，藏拙不如献丑。在与高手过招的过程中 ，必然会更加明显地暴露自己的缺点和不足。而这些缺点和不足有时候恰恰是阻碍我们突破瓶颈的关键 。要敢于跟高手过招 ，善于跟高手过招 。
马云热爱武侠文化，深怀武林情结 ，在他的牵针引线下 ，创立了“西湖论剑 ”。互联网各大掌门人齐聚一堂，把剑论网当作各路英雄豪杰相会之所 。与高手过招，是马云一向的风格 。他说 ，天下要把他当对手的高人太多了 ，而一家公司最有乐趣的事情，就是与对手一同成长。他不与对手针锋相对 ，而是学会欣赏对方 。如同高手下棋 ，从战胜自己，到欣赏对手 ，出手无招 ，变幻无穷，就这样造就了互联网江湖的变异种类——马云 。
下棋如此 ，考研亦是如此。特别是在瓶颈期 ，你需要以全新的心态看待“对手”，寻找“高人” 。且看你如何取其所长 ，补己之短 ，考研论剑，突飞猛进 。
►负重前进，大练基本功
学少林拳之前必先学少林马步桩功 ，学八卦掌之前必先学走八卦趟泥步。很多习武之人在技艺精进之后都逐渐发现长进能否突破瓶颈的关键就在于之前的基本功是否扎实 。
2007年 ，赵薇暂别了演艺圈，考入北京电影学院读研 。赵薇的本科班主任崔新琴说 ，当时赵薇的演艺路已到了一个瓶颈期 ，于是她便建议赵薇不如选择回校学习读书，一是可以在学校环境中静一静心 ，二是回炉学习可以再好好练练基本功。后来的事想必你也知道 ，2013赵薇首次执导，同时也是她硕士毕业作品的电影《致我们终将逝去的青春》上映 ，票房口碑双丰收。
万丈高楼平地起 ，要做好任何事情都要有扎实的基础作保证 。有时候遇到瓶颈恰恰是因为你的基本功不到位 。那么如何大练基本功呢?不妨选择负重练习。
负重，即给自己故意制造障碍 。比如在打游戏的时候 ，故意使用手感很烂的鼠标 ，习惯烂鼠标后，再换上好鼠标，操作就会有比较高层次的提高 。少林寺高僧们是怎么练习的呢?肩扛水桶 ，腿绑沙袋 ，正是这日复一日的登山负重练习造就了他们的快狠准。
当考研遇到瓶颈期，是不是也是因为你的某项基本功不扎实造成的呢?不妨静下心来 ，反思整个复习过程 ，尤其是你的错题本，很可能阻碍你进步的 ，就是你当初复习求快而忽略的几个概念、几条公式 。用两三天的时间 ，把知识框架重新梳理一遍，存疑之处尽数标记之 ，重新巩固 。
►一时解决不了的问题 ，先放一放
在游戏教程里，当有玩家求教如何突破瓶颈期的时候 ，除了一些特殊技巧的传授 ，很多骨灰级玩家往往会建议：“放弃这游戏一周 ”。咋一听，似乎略感荒唐 。我求教如何提高技术，您不让我苦练技巧 ，反而让我停止练习 ，这是什么道理?其实在稍稍放下问题，恰恰是一个调整心态的过程 。当你再次回来冲关的时候 ，也许会收到意想不到的效果。
这种心理现象被称为顿悟 。就像创造活动往往失败了上千次 ，却成功于一次的联想或启发 。还记得著名的阿基米德定律的发现吗?阿基米德从国王那接到一个难题——测量真假皇冠。长久以来他苦思冥想都无解，却意外地从“人在浴缸洗澡 ”的状态得到启发 ，找到测量的方法。这种现象便是思维活动中的“顿悟” 。
考研遇到瓶颈期 ，你不妨给大脑放松一下，让自己进行一些积极的休息 ，说不定 ，你将体会到“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫 ”之感 。
►永不放弃 ，扛得住世界就是你的
丘吉尔一生最精彩 、最震撼演讲 ，也是他人生最后一次演讲是在剑桥大学的一次毕业典礼。
丘吉尔在随从陪同下准时走进会场 。听众掌声雷动，等待倾听这位伟人将如何把毕生的成功经验浓缩在这一次演说之中 。他默默地注视着所有的听众，过了一分钟 ，他打着“V ”型手势向听众致意 ，会场顿时安静下来。又过了一分钟，他语重心长地说：“Never ，never ，never，nevergiveup!(永不放弃)” 。掌声再次响起 。过了一会儿 ，他挥动着手臂 ，又打着“V ”型手势向听众致意，会场又安静了。他铿锵有力地说：“Nevergiveup! ”人们等待着他接下来的演说 。可是丘吉尔却慢慢地穿上外套 ，戴上帽子 ，转过身准备走下讲台 。顿时全场鸦雀无声，人们注视着 ，等待着。又过了一分钟 ，丘吉尔转过身来，再次开口，这次声音更加洪亮：“Nevergiveup!”他打着“V ”型手势向听众致意 ，转身走下讲台 。会场掌声响起 ，经久不息 。
这次演说的全过程大概持续了20分钟，在这20分钟内 ，丘吉尔只讲了三句相同的话——“Nevergiveup! ” ，却成了中外演说史上的经典之作。
虽然这个故事听着有些鸡汤，但是丘吉尔用他一生经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀。如果真有的话 ，就是两个：第一个就是“永不放弃”;第二个就是当你想放弃的时候 ，回过头来看看第一个秘诀，还是“永不放弃 ” 。
►认清真正的对手
处于瓶颈期不仅会因为自己的进度慢 、状态差而焦躁 ，更会出现因为与别人"攀比"而心浮气躁的情况 。当你看到别人的进度快 ，就发愁;看到别人的状态好，就急躁。可是 ，决定你是否考上研究生的 ，并不是别人能够考多少，而是你自己 。
其实考研只是自己一个人的事，竞争对手很多 ，有与你同在一个自习室能见到的同学 ，也有外面的所有的你见不到的考生，所以我们能做的只有做好自己 。当你认识到真正的对手其实只有自己的时候 ，你才能放下所有来自别人的压力 ，心无旁骛地投入复习，因为只有当你复习完该复习的内容 ，做好该做的功课 ，提高了自己的能力，才有资格凭实力胜出。所以大家还是要时刻提醒自己 ，激励自己 ，在备考中不断超越自己 。
►明确自己的目标
我们备考只有一个目标，那就是考上自己的理想院校 。因此在复习阶段中就要认准这个目标 ，心无旁骛地投入到复习中。不用在意他人的进度和状态 ，不要过多打探与复习无关的事情，也不要让自己被其他东西分心，处理好一切可能或已经出现的外界干扰 ，再多的消息都不如自己安心复习来的踏实 。只要认准这个目标 ，坚持下去，都会有收获 。
►能够抵制诱惑
这一年 ，身边的诱惑太多太多了。早晨起床 ，看到身边这货还在呼呼的睡觉，算了 ，今天不早起啦;中午回去 ，看到室友在玩游戏，自己一时兴趣 ，打开电脑玩了一下午 。要时刻提醒自己是个考研人 ，有些东西现在不能碰 。找个靠谱的研友吧，一起监督 ，一起分享学习心得和收获 ，甚至倾诉失意和苦闷，都是对备战复习的一种正面帮助。远离诱惑，抵制诱惑。
及时查验自己的进度和效果 。
为什么有些人看了很多书 ，也花了很多时间来复习 ，但是劝自己心里一点数都没有呢?因为心虚，因为所有表面上的「努力」只是个空壳 ，经不起细敲 。
所以 ，不要以为记在笔记本上的就是你的啦!!这些东西需要及时的复习，记在脑子里才可以。不要忙着每天都去学习新的东西 ，把学过的扔到一边 ，不闻不问 。
►睡前反思一下
让一天结束时少些愧疚，这是最能检验你是否努力的标准 ，通常来说 ，如果你是没有好好利用这一天，没有踏实学习过的感觉 ，夜深人静时 ，你的心头会涌上一股强烈的愧疚感，今日不复，时光已矣 ，如果你觉得自己还有愧疚 ，说明你还有需要改正的地方，可以做的再走心一些 。
在一切变好之前 ，我们总是要经历一些不开心的日子 ，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来 ，所以 ，耐心点，给好运一点时间。
考研的路的确很艰辛 ，对脑力、心理和体能上都是挑战 。考研是马拉松 ，在这个过程中，学习不够者被淘汰了 ，体能不支者被淘汰了 ，中途改道者被淘汰了，消极悲观者被淘汰了……在被问到考研成功的因素时，很多成功者的人给出的答案竟只是简单的一句话：因为我坚持下来了 。
放弃 ，才是衡量失败的唯一标准。当考研遇上瓶颈期 ，面对每个难眠的夜晚，都告诉自己 ，Nevergiveup!