备考指导#2017考研究生#暑期复习谨防三大干扰

考研暑期复习有多重要大家都清楚 ，可还有不少同学的时间被“偷 ”了
，复习被“干扰
”了，计划被“改”了 ，怎么办?提醒17考生守住暑期复习阵地
，找到对策避免被动 。

谁“偷 ”了你的时间

备考期间，很多同学会发现自己的时间总是不够用 ，每分每秒都会过的很紧张
，是吃饭时间太长了吗?还是休息时间过多?都不是，归根到底还是复习效率低 ，很多该记的东西总是没有记住
。一般来说，上午9点到11点
，下午3点到4点，晚上7点到10点 ，是最佳记忆时间
，建议可以利用上述时间记忆难记的学习材料。再者，视听交替记忆的效果也不错 ，可以观看一些网络教程
，和研友交流，利用语言功能和视、听觉器官的功能 ，来强化记忆和复习
，比单一默读效果好得多 。

谁“扰
”了你的心思

注意力和心思无法集中，这恐怕是做任何一件事都会出现的情况 ，这虽然不能避免但是我们可以尽量减少注意力不集中的时间
。最重要的当然还是要善待自己的大脑。为何“善待”?备考中的同学在暑期已经彻底走进了“压力山大 ”的局面
，我们常说的科学用脑的建议恐怕早已被抛到九霄云外了，只能退而求其次 ，以“善待
”待之了 。长时间坐着会导致大脑缺血，休息的时候就不要拿着手机刷屏
，可以走一走，做一些小幅度的伸展运动
。如果确实还是无法集中注意力 ，可以缩短自己的学习周期。尽量不要假装学习
，这样只会增加自己的厌恶情绪 。

谁“改”了你的计划

备考的计划是我们一直在强调的，没有计划也就没有备考 ，但在实际操作中
，我们会发现精心计划好的事情往往被无常的现实打败，焦虑感也会油然而生。出现这种情况 ，新东方在线建议这些同学要保持冷静
，计划赶不上变化这是很正常的一件事
。常规之下，我们会为自己制定日计划 、周计划和月计划等 ，但当日计划无法按时完成的时候
，不要强制自己必须完成才能休息，根据自己的实际情况去调整 ，不妨取消日计划，延长周期改为三日一个节点。如果还是有困难
，就要学会放弃，丢芝麻捡西瓜 ，抓住重点 。