备考指导#考研究生巅峰对决 实力缔造强者

有句话这样说：“生活从未变得轻松 ，是你在一点一点变强”
，而考研正是如此 。回首考研路，对于考生来说是一个稳步提高的过程 ，在这个过程中
，大家经过长时间的积累，现在正在向成功发起最后的冲刺
。考研在即 ，辅导专家认为
，强者诞生的时刻即将来临，考生应调整心态 ，积极备战，以良好的状态面对考研。

考前心态调整

越到复习后期考生越容易产生怯考心理
，这是正常现象，属于复习后期的“高原反应 ” ，但如果任其发展下去
，一来影响考生后期复习进度，二来会影响考生临场发挥 ，严重的会导致考生产生弃考行为
，所以绝对不能坐视不理 。其实这种现象非常容易改善，辅导专家建议考生从两个方面进行调整 ，一个是增加运动量
，另一个是心理暗示
。一直以来，大部分考生都闷在室内进行复习 ，很少有户外活动
，到了后期，一定要每天都给自己留出户外活动的时间 ，不需太长，只要每天十分钟左右
，通过散步 、聊天等方式，释放长期积累的压力 ，就能使接下来的复习更加有效率。另外
，心理暗示的方法也是比较常用的方法，考生可以每天都给自己一个微笑 ，告诉自己“我很棒
，我能行
”，积极的暗示会让考生信心倍增 ，帮助考生克服怯考情况 。

考前生活习惯调整

有一部分考生复习过程中
，生活习惯极其不规律，不仅不注意合理膳食还经常熬夜 ，作息习惯很差
。这种做法不仅对身体有害
，还会大大影响复习进度，尤其是在现阶段 ，一定要注意调整生活习惯，保证自己有充足的精力和体力来应对考试
，尤其是作息习惯的调整。考生最好把作息时间调整至与考试时间相吻合，保证大脑在考试时间段内处在最兴奋的状态 。

考前学习方法调整

临近考试 ，复习方法应当有所调整
，不能再继续题海战术，要在记忆知识点的同时掌握学习方法。辅导专家建议大家使用提纲记忆法 ，将所学知识点以提纲的形式列出
，再把内容填充进去
。一来列提纲的过程本身就是对知识点的整合梳理的过程，二来填充的过程是对知识点的又一次强化。同时 ，考生在记忆时可以记忆关键词
，这样减少了记忆的量，使记忆由多变精 。

考研考的不仅是拼搏还靠积累 ，考生在最后的冲刺期要卯足尽头
，一唱而就
。要记住，考研是一次智慧的对决 ，强者是否能够诞生，就要看你最后冲刺的效果如何了。