备考指导#2014考研究生健康考研究生 我有我的<样儿>

考研复习在大家的印象中总是沉闷而又无趣的
，繁冗的知识点经常让考生叫苦不迭，不得不抓紧时间复习 ，有些考生将自己封闭在自习室里复习
，有的考生不注意饮食习惯，甚至有部分考生采取开夜车的方式进行复习 ，这些都是复习过程中常见的情况
，同时也是非常不好的习惯，正是由于这些坏习惯使考生进入考研“亚健康”状态 ，这对于的考生来说是非常不利的。辅导专家提醒考生
，考研也要注意“健康 ”，考研复习要有自己的“样儿
” 。

考研也有“亚健康”

身体各项机能都亮起红灯 ，尤其是肠胃问题和精神问题
。考生往往为了抓紧时间复习而随随便便拿些垃圾食品当做午饭和晚饭
，长此以往，胃肠当然要提出抗议 ，另外，有一部分考生喜欢挑灯夜读
，这种作息习惯容易使考生夜间精神亢奋，白天精力不济 ，这些情况都不利于考生的复习生活。考研对于考生的压力是不言而喻的
，考生在面临巨大的压力却无从释放时，就容易产生急躁、紧张 、焦虑等负面情绪 ，如果这些情绪不断堆叠
，就容易给考生带来更多的问题，比如明明已经记住的知识点却怎么也想不起来 ，或者做题总也做不对
，辅导专家认为，考研的“亚健康 ”状态无疑是考生复习时的“拦路虎
” ，大家应当积极应对
，摆脱这种状态，健康考研 。

“健康考研”三步走

很多考生都已经努力将时间用到了学习上 ，也尝到了辛苦耕耘的滋味，这不论对于家长还是老师来说
，都感到很欣慰
。考生不妨放平心态，不要给自己增添额外的压力 ，轻松备考。或许你已经经历了很长一段时间的封闭式学习
，或许你为了抓紧时间学习已经很久没有同亲友联系，那么现阶段你就要适当增加时间的弹性 ，充分利用各种时间放松自己 。辅导专家建议大家做些适当的运动以增加自身的抵抗力
，或者同亲友适当倾诉以排解内心的压力，让身体和心理都得到不同程度的放松
。最后 ，考研复习不适合使用“疲劳战术 ”
，要保证白天有良好的精力和灵敏的反应力才能有充足的体力和精力发挥你的所学。慢慢调整你的生物钟，使之与考试时间相适应 ，不仅有利于考生的精神状况
，而且对身体健康也有不小的好处 。