备考指导#2013考研究生#怎样缓解考研究生过后的心理落差

2013考研已经告一段落，但却有很多考生表示无法适应考研过后的心理落差 ，并纷纷在微博中表示“感觉人生失去方向了…… ”“一大早就醒了
，睁着眼睛不知道要做什么！
”“突然不知道该干什么了!？”辅导专家认为，考研复习期间 ，在学习压力和精神压力的双重打击下
，考生的心理状况其实是很糟糕的，在考试结束后自然需要一定的方法进行调节 ，通过调节
，考生可以树立起新的目标并再次燃起斗志。

新目标的确立

如何制定新的目标，其实这里应当详细地区分开 ，区分依据就是此次考研的成绩 。虽然最终的成绩还没有出来，但考生对自己的情况最为了解
，而且通过答案的对比以后，考生对自己的成绩也已经做到了心中有数
。对于此次成绩比较不错的同学来说 ，复试才是你面临的最大挑战
，所以从现在开始，这部分同学就要开始复试的准备。而对于成绩不是很理想的同学来说 ，辅导专家建议大家不要心灰意冷
，考研毕竟是一次选拔性的考试，一定会存在严酷的淘汰 ，只要大家在此次考试中寻找到了经验
，并找到了努力的方向，就是一个不小的收获 。所以 ，对于成绩不理想的同学
，就可以从现在开始着手准备再战或者另谋出路，其实这次考研对于大家来说也是一个重新审视自己的机会 ，大家可以认真把握住这次机会，辩证可观地认识自己、分析自己
。这个年龄段是选择人生道路的时刻
，人生的分岔路太多，还是谨慎选择为好。

学会调节心态

心态的调节很重要 ，但是如果提到方法确实非常简单 。考生现阶段的心理问题主要包括两种
，一种是长期复习过程中积累下来的压力，另一种则是考后常见的由于成绩不理想导致的心情抑郁
。两种心理问题的解决方法都很简单 ，但却不容易引起重视
，很多考生认为考后只要睡一觉就没事了，其实不然 ，考后的心态调节并不比考前的次要
，它同样影响着考生的精神问题，以及接下来的学习心态。辅导专家认为 ，大家在考试结束后可以通过两个方法解决心态调节问题
，一是运动法，大家可以通过剧烈的运动例如打球 、跑步或登山这类运动量较大的活动来排解心理压力 ，但期间一定得注意安全 。另外还可以通过旅游来缓解考试带来的心理问题，旅游可以帮助大家放松心情
，也可以让大家获得新的人生观和价值观。