备考指导#2013考研究生向导#考前一天日程表

明天就是考研的日子了 ，考前最后一天的你
，现在是什么样的心情？紧张、激动 、忐忑
、焦虑、迫不及待，还是手足无措？考研前最后一天 ，你要怎么过？你还能做点啥？别慌，看看辅导专家特别为考生打造的“考前日程表”！

考前一天勿睡懒觉

复习阶段不少考生“日夜奋战 ”
，大家可能很想在考前一天好好补个觉，“睡到自然醒
” 。辅导专家认为 ，因为高考当天考生必须早起
，考前一天如果睡懒觉，第二天可能会起不来 ，而且睡太多还可能导致考试前一晚失眠
。专家建议
，按照考试作息，考前一天最好跟考试当天起床时间一样。

早餐别太饱

早餐是保证午前精力充沛的饮食基础 ，对于考生来说
，一顿健康又“醒脑”的早餐至关重要 。营养早餐最好包括以下几类食物：谷类 、奶制品、新鲜蔬菜或水果。

推荐食谱：杂豆粥（用黄豆
、绿豆或红豆等豆类不去渣和大米熬成粥）、煮鸡蛋 、炒笋瓜
、水果（苹果、柑橘）等
。

复习重要知识点

考研前一天最重要的是训练大脑能否在考试时间迅速集中注意力，让大脑提前适应“高考时间。辅导专家建议 ，考前一天的上午简单梳理一下政治 、英语的知识点 。因为考研第一天上午是考这2科
，所以做最后复习的时候最好也按考研来安排
。 ”

对于这两科的复习，辅导专家建议考生 ，英语把平时积累的作文模版重新翻阅一遍，政治则浏览重要概念以及平常总结的笔记即可。

营养午餐加午睡

午餐是考生一天中最重要的一顿饭
，辅导专家建议考生注重各种营养的搭配和补给 。清蒸鱼
、香菇肉丝、土豆牛肉片 、炒西兰花
、清炖排骨藕汤、米饭等都是不错的选择
。

辅导专家建议考生，午饭后休息片刻 ，然后午睡半个钟头
，能有效“解乏”，不过时间不要超过1个钟。对于没有午睡习惯的考生来说 ，可以闭目养神半个钟
，关键是小憩时脑子不要想任何事情，尽量放松 。

不要再去做难题

建议考生下午把数学科重要的公式 、定理温习一下 ，做几道基础题练练手
，专业课简单的过一遍
。考前一天，主要任务是保持自信心 ，千万不要再去做难题
，也不要再做试卷，因为这时候做套题对知识的巩固和提升效果已经不大 ，如果遇到不会做的，会增加焦虑情绪。