备考指导#2011考研究生冲刺 遭遇疲惫期及时调整是关键

据了解，每年7、8月的暑期和10 、11月的报名期是考研复习的波峰 ，而进入到12月则相对就会处于低谷
，在最艰难的低谷时期，考生很难坚持继续复习 ，有些甚至会决定放弃考研
，这通常是考研疲惫期的表现。如何能够顺利地跨过疲惫期呢？建议考生，可小范围调整复习计划 。

例如 ，政治背累了可以看看专业课
，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句
。如果这些都累了 ，那就整理一下复习的资料。有条件的话，可以上一下各个考研网站
，浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得 。除了这些之外 ，考生都有一些与学习无关
，但又必须抽出时间来做的事，譬如购买生活用品等
。当考生觉得疲倦的时候 ，可以做这些事来放松一下紧张的精神
，以准备下一个冲刺。

但考生还是应该保持总体计划的完整和有序 。有过考研经验的人知道，尤其是到了要上考场的前一两个月 ，心里发慌
，学习效率必然不高
。希望大家懂得时间管理，规划好自己的时间 ，学习时就认真对待
，不要把整块的学习时间打散，一会干这个 ，一会干那个，因为学习被打断后
，学习热情是会减退的。

同时，主动倾诉
、缓解压力 ，也是克服疲惫期问题的最有效方式 。但是在倾诉对象的选择上要慎重
，因为进入疲惫期后，如果跟研友交流就容易不自觉地受到对方进度的影响 ，跟家人和朋友沟通
，因为对方缺乏考研专业知识，可能反而会起到负面作用。所以这个时候最好的倾诉对象是自己的导师或者是自己参加的辅导班老师
。

此外 ，保持健康的状态。考生在考前更应注意适当的体育锻炼、良好的饮食习惯和规律的生活作息 。切忌为了进度挑灯夜战
，废寝忘食的方式并不可取
。