备考指导#考研究生是次大<烤>验 <烤>身体<烤>心理

不管是正在准备奔赴2011年考研战场的考生们，还是已经在摩拳擦掌 ，跃跃欲试的大三甚至大二 、大一的学弟学妹们
，可能直到考试结束的那刻，才真正体会到考研绝不是一场简单的全国性的考试 ，而是一次能让人蜕几层皮
，被折磨的脱胎换骨的一次大“烤 ”验 。如果你觉得我说的太过夸张，那我们就细数一下考研的几大“罪证
”：

“烤”身体：为伊消得人憔悴 ，“烤 ”你没商量

网络上有一个笑话将考研描述的很贴切：考试，是指行为人以强迫他人读书为目的
，以书面形式摧残他人身心的行为
。有以下三种情形之一的，法定量刑加重：（1）考试致人挂科
、重修或以挂科重修相威胁的；（2）考试难度过高致人身心受损的；（3）考前不划重点 ，不划范围
，不给方向的。结论：考试是一项高强度高压力的体能活动，要应付考试 ，尤其是考研
，加强身心的锻练是必要前提，否则未考就先垮了 。

很多考生在备考期间 ，也好似中毒一般
，出现三大中毒症状：

（1）睡眠不足：双眼充血、熊猫黑眼圈 、天天熬夜，半夜变得异常亢奋 ，两眼放光
，在梦呓中念单词
。

（2）没食欲：坐在书桌前就懒得动，饮食极度没有规律 ，时间一长就习惯了饥饿感，肚子空空也无所谓
，学习的满足感完全取代了食欲，衣带渐宽而终不悔 ，体质跟着变差
，大病小病也随之而来，不过没所谓——读书治百病！

（3）邋遢
、不修边幅：脏不是你的错 ，但是出来恶心人就是你的不对了。理发、刮胡子 、换衣服、洗澡
、刷牙、洗脸 、铺床叠被……天哪！这些得浪费我多少时间啊！做这些事情有意义吗？刷个牙能让我提升几分？有这闲功夫不如多做几道题！这个主要是给他人的身心造成了无法弥补的伤害 。

“烤
”心理：别人笑我太疯癫
，我笑他人看不穿

假如你的身体素质足够好，考研没能整垮你 ，那它就会来更狠的
，看看如何把你“烤”疯癫：

症状一：不识回家路

家？自习室就是我的家！在自习室占座而不择手段已经不是什么新闻了，有的“考研狂人 ”已经开始把牙刷牙膏脸巾香皂枕头毛毯等生活用品带入自习室 ，累了趴在桌上睡一会
，醒来刷个牙继续看书，只要管理员不赶着走 ，几天不出自习室都没关系。

症状二：唯我独尊，六亲不认

家人是考研的负担
，爱情是考研的坟墓，朋友是考研的路障 ，亲戚同学也只不过是与考研无关的普通个体……还有那些同样在考研的家伙们
，不管你是不是和我考的同一个学校，一律都是我的敌人 ，我的绊脚石
，别让我逮到机会，不然非要落井下石不可！

症状三：看娱乐新闻 ，哼
，俗人

时时刻刻把自己崩得紧紧的，认为这才是最佳学习状态 ，为了考研放弃了所有业余爱好
，不参加体育活动，甚至还把约自己参加聚会的好友拉进黑名单
。

天啊 ，竟然还有人在看八卦，那些明星和你们八竿子打不着的关系
，浪费时间，鄙视你们这些俗人。

症状四：情绪失常 ，喜怒无常

做对了一道题
，心情好，神采飞扬红光满面 ，觉得自己是百年难遇的考研天才；做错了
，唉，意志消沉 ，做什么事都心不在焉
，开始觉得自己根本不是考研的料 。

其实，看见来第三极大厦万学海文咨询的考生们 ，在状态上多多少少都会有类似的表现
，或者是精神萎靡或者是双眼放空
。后来，与咨询师交谈后 ，通过慢慢的辅导和心理上的调节，都会看到很明显的进步
，变得更加自信，也有了精神 ，成绩的进步更不用说。其实
，没有什么神奇的秘方，只有简单的两个 ，一是在学习上给予尽量多的帮助
，当考生看到自己的成绩稳步提升的时候，自然就会自信 ，也不再畏惧考试 。二是心理暗示
，激发考生内在的潜能，结合适当的正面和反面的例子来刺激和安慰考生 ，软硬兼施
。

“每临大事有静气”
，考研又不是世界末日，天塌了还有个高的顶着。但另一方面考研确实很重要 ，而且既然我们已经付出了这么多，那就一定要尽量赢得一个让自己满意的结果 。希望正在备战的学子们
，务必要按照正确的复习思路，不要过于着急 ，稳扎稳打
，相信走到最后大家都是胜利者！