备考指导#考研究生需要的十大学习习惯

人其实是一种习惯性的动物。无论我们是否愿意 ，习惯总是无孔不入
，渗透在我们生活的方方面面 。比如，我们几点钟起床 ，怎么洗澡、刷牙 、穿衣
、读报、吃饭等等
，往往都是源于我们的习惯
。不可否认，每个人身上都会有好习惯和坏习惯 ，正是这些好习惯
，帮助我们开发出更多的与生俱来的潜能。站在考研的角度上，好的学习习惯是有共通之处的 。

1.制定科学合理的复习计划

每个人的学习情况不一样 ，复习计划也会有所不同
。但是在复习计划里一定要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。并且要尽量将这样的计划做细一些
，最好细致到一周内(甚至一天内)完成什么内容的复习 。这样详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来有据可依也会更好
。此外 ，在制定复习计划时一定要找到自己的薄弱科目
，为薄弱科目的复习多安排些时间。总之，考研复习就像马拉松 ，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去
，才能取得好成绩 。

2.及时完成规定的学习任务

制定完复习计划之后，一定要严格执行 ，要在规定的时间完成规定的复习任务。把每个规定的复习时间分成若干时间段
，根据复习内容，为每个时间段规定具体的复习任务 ，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务
。这样做
，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体的复习任务后 ，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的复习中去 。总之
，千万不要当“明日复明日，明日何其多
。我生待明日 ，万事成蹉跎 ”的蹉跎先生。

3.做好笔记

在认真复习 、听辅导讲座的同时
，一定要动笔做简单记录或记号 。对重点内容
、疑难问题、关键语句进行“圈 、点
、勾、画
”，把一些关键性的词句记下来
。必要的时候可以使用多种颜色的笔。有实验表明：上课光听不记 ，仅能掌握当堂内容的30%
，一字不落的记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容 ，在书上记有关要点的关键的语句
，课后再去整理，则能掌握所学内容的80% 。

4.尝试回忆与反复识记相结合

我们在记忆一些知识点的时候 ，一般都会采用反复识记的方式
，即一遍一遍地背
。事实上，心理学研究表明 ，将尝试回忆与反复识记结合在一起使用，记忆效果会更好。举例来说
，当识记完一部分知识点之后，合上书 ，将刚才所识记的内容在头脑里像放电影似的放一遍 。在放的过程中
，遇到“卡带”时候，即回忆不出来的时候 ，再重新识记这部分内容
。尝试回忆的方法还可以在你出去散步或者上卫生间的时候使用：在头脑里问自己几个关于刚才识记内容的问题
，要求自己回答。如果回答不出来，回到自习室后的时候马上翻看书或笔记将之记下来 。这就好比牛反刍那样 ，虽然将食物吃下去
，其中可能有“夹生 ”的东西，休息时 ，再把食物回到口腔里
，细细地加以咀嚼。

尝试回忆是一种积极主动的思维活动，需要注意力高度集中 、动脑筋思考
。将所学的知识在大脑中“重现
” ，使其显得突出、显眼
、深刻，自然起到巩固强化记忆的作用。经常这样回忆
，不仅记忆力大增，而且还能养成爱动脑筋的好习惯 。此外 ，回忆是复习成果的无声表达
，如果表达不出来，自然会很着急地看书、翻笔记 ，自觉地把遗忘的部分作为重点来看
。这样看书和整理笔记就有了更明确的目的
，积极性也自然得到了提高。

5.过度学习150%

有的同学可能想，为了增加我们记忆的巩固程度 ，那我就反复地 、不间断地记呗 。因为俗话说得好：“熟能生巧”嘛！但是
，考研的知识点确实太多了，我们没不可能有足够无限多的时间来进行反复的
、不间断的记忆
。并且即使有足够无限多的时间供我们记忆 ，我们也可能会发现
，记忆效果并不与记忆次数呈单纯的正比关系。研究发现：人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化 ，使学习程度达到150%，记忆效果最佳 。即过度学习150%时效果最佳
，如果超过了这个限度，就是很不经济的 ，因为过度学习太多
，会出现注意分散 、厌倦
、疲劳等消极效应
。在这种情况下，学习时间越长 ，越学习不进去
，从而导致“报酬递减 ”现象，记忆效果自然就不好。

6.充分利用好醒来后和临睡前的时间

心理学研究表明：在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制 。前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰
。倒摄抑制是指后学材料对回忆先学材料的干扰。相比较而言 ，一天当中
，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰 。所以 ，“醒来后
”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容
。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知
，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆 ，这时稍加复习便可恢复记忆。加之不受后摄抑制的影响，识记材料更易储存
，会由短时记忆转入长期记忆 。另外，根据研究 ，睡眠过程中记忆并未停止
，大脑会对接受的信息进行归纳、整理 、编码
、储存
。所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响 ，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容
，则整个上午都会记忆犹新 。

7.不同科目交叉复习

很多同学在学习与制订复习计划时，总是喜欢半天或一天复习一个科目 ，而且一下复习很长时间
，其实这样做是不科学的
。研究表明，内容的相似性越大 ，相互间的干扰也就越大。而且因为复习一个科目的时间过长
，容易产生厌倦感 。所以，在复习时应该不同科目交叉复习 ，如果能做到文理交叉复习，则效果会更好
。

8.复习时做到“心到、眼到 、口到
、手到 ”

有同学在复习的时候
，往往只用眼睛看。如只看数学公式、英语单词，不动手写 ，也不动口读 。结果发现
，在做题的时候往往将公式写错，将单词遗忘
。朱熹曾经提出 ，读书要做到“三到”：“谓心到 、眼到、口到。心不在此
，则眼不看仔细，心眼既不专一 ，却只漫浪诵读
，决不能记，记亦不能久也 。三到之中 ，心到最急
，心既到矣，眼
、口岂不到乎。
”
。在此基础上 ，还必须加上一个最好加上一个“手到”。其实归根到底，就是我们在复习的时候要多通道协同记忆 。现代科学研究表明
，人从视觉获得的知识，能够记住25% ，从听觉获得的知识能够记住15%
，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%
。如果在加上动觉的参与 ，即“手到 ”
，相信记忆效果会更好。所以，在复习的时候 ，一定要做到注意力集中(心到)、眼睛看(眼到) 、嘴巴读(口到)
、手在写(手到) 。此法尤其适于复习外语、政治 、数学公式这类一记忆性较强的学科内容
。

9.形成知识网络

考研需要复习的知识点非常多
，将所有知识形成网络就非常重要。举例来说，如果已经复习完了政治科目中毛泽东思想概论的所有知识点 ，这个时候必须跳出单个微观知识点的局限
，将自己放在一个较为宏观的位置来俯视这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系 。如果已经复习完了几个知识块 ，也同样要俯视这些知识块，找出知识块之间的内在联系
。总之
，不能让知识点零散地堆积在我们的头脑里，一定要将它们组织起来 ，形成网络。这样
，我们不但能快速
、准确地找到我们需要的单个知识点，而且对所有知识点之间的关系有整体的认识 ，这样在碰到综合类题目时就能应付自如了 。

10.定期对复习进行反思

有同学在复习的过程中只顾埋头复习、勇往直前
，从来不回过头来反思自己这段时间的复习状况，
。因为觉得回头来看是浪费时间 ，影响前进的速度。但事实上
，我们是需要不时回头反思自己的 。定期反思一下近段时间的复习状况，有利于我们及时总结复习中的成败 ，找出复习效果不佳的原因
，发现复习中的薄弱环节等等，而所有这些将使我们在复习的道路上少走很多弯路。

曾经有一句很流行的话 ，叫做“细节决定成败
”
。相信所有身体力行过的人一定会点头称是。在我们考研复习中也是如此，如果能够有意识地培养一些小小的的好习惯
，将会在不知不觉中促成你意想不到的巨大收获 。