备考指导#专家提醒#2012考研究生摆脱焦虑放平心态迎考

距全国硕士研究生入学考试还有两周，部分考生开始紧张焦虑。有关专家提醒 ，考生要积极调整心态，以平和心复习迎考 。

“从知道报名人数开始
，我就比较紧张。担心报名人数增加了，考试竞争力加大 ，又担心复习不全面
，考试发挥不利
。 ”考生小王心事重重。

考试时间越临近，考生在复习之余越容易出现紧张 、害怕、恐惧
、厌烦、疲惫等症状 。其实 ，考研并不是唯一的选择
，考生不必时刻惦记着最终结果
。

北京航空航天大学研究生孙儒认为，考生要对自己充满信心 ，相信自己的实力
，从容面对考试。既要看到自己过去的不足，也要看到自己复习中的每一点进步 。从比较自我的发展过程看到自己学习成绩的提高
。其实 ，不论考生复习怎样深入和全面
，也总有考生没学到的知识。个别题型你不会做，别人可能也不会 。所以 ，考生要做的是，把自己该做的事做到最好
，不要考虑太多，之后的事顺其自然就好
。要相信自己!付出必定会换取回报。

华北电力大学研究生杨洋认为 ，考生不要给考研附加太多功利的东西
，只将其当作一次自我的提升与完善即可 。这样不论结果如何，考研这个过程的本身就足以让人享受
。考研过程中考生收获的不仅仅是成绩 ，更有坚忍不拔的精神 、顽强的意志等。只要考生保持轻松平和的心态
，就一定有利于成绩的提高 。

有关辅导专家认为，考研冲刺期 ，考生一定要学会自我调整心态
，正视自己的不足。烦闷时，可找朋友知己聊天 ，也可以适当从事一些运动
，这样会有助于情绪的宣泄
。事实上，学习也是一种行之有效的减压方式。“解铃还须系铃人” ，考生只要以平和的心态不断学习，就能摆脱焦虑 。