经验交流#2019考研究生经验#你已进入考研究生弃考高发期

近一段时间考生压力过大 ，不少同学留言说想要弃考 。在弃考的高发期
，大家该做些什么好呢?都坚持走到了这里，大家要坚持住 ，相信自己一定行
。小编整理了"2019考研经验：危险!你已进入考研弃考高发期!

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，希望对你有所帮助，预祝大家都能考上理想的学校。

1 、明确学习任务

建议考研人对自己的基础进行初步的检测 ，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划
，这样你的心态才会稳，不会乱 。

Tip1在调整计划时 ，考生可以借鉴学哥学姐的经验
，或是网上的经验帖，结合自己的情况制定合适自己的学习计划;

Tip2建议考生在定计划时好一天里固定时间复习固定的科目 ，要兼顾各科
，不建议每天只看一科，一是容易疲劳 ，效率不高
，二是毕竟距离考研仅有两个多月的时间，每科的复习都要兼顾 ，要想顺利通过初试
，每门都要过线且总分过线;考生可以根据自己的生物钟
、学习效率和复习科目一天的复习时间
。

Tip3计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整;

2、可以交流 ，但不要比较

考生之间的复习差异是难免的，建议考生之间千万不要过分地去相互比较
，一旦比较了，如果你的比较对象比你实力差 ，这固然可以增加你的自信
，但如果你的比较对象比你的实力强，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力 ，不利于自己平稳 、正常的复习;考生之间可以互相交流复习经验和信息
，但是不要比较复习进度和成果。

3
、认真执行任务的毅力

计划制定好后需要的就是执行计划的毅力，到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力 ，无法坚持是考研路上大的障碍
，考生要排除各种干扰一心只读考研书;

建议：

Tip1如果意志力不是很强的考生可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来 ，把可能影响自己的因素避免开;既然已经走了99步
，那就不能半途而废，一定要坚持走完后一步 。

Tip2可以和考研的战友相互监督 ，另外可以报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的
，辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划。

4、保持自信 、乐观的心态

Tip1保持自信：考研是一项需要高度自信的事业，并且要持续的保持自信;特别是在这一阶段 ，考生在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧
，但是你依然要自信的去跨越这些困难
。建议：考生可以"自我暗示"给自己鼓励和支持，另外考生也可以找比较励志鼓舞人的经验贴 ，例如某位前辈很晚决定考研
，又跨专业，又跨校 ，后经过周密的计划
，不懈的坚持考上了，还是第一名!

Tip2拥有乐观：考研是一个漫长的过程 ，不少人把它称之为炼狱。其实并非如此
，考研也可以是快乐的 。考研是自己做出的选择，是自己愿意做的事情 ，是寄托着你的梦想和追求的，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢?把它当做一件快乐的事
，当成自我实现的过程，才能真正享受考研的过程
。心理学上有一种现象叫做"习得性无助" ，如果多次受到挫折而没有成功体验
，就会产生这种感觉，会对自己丧失信心 ，长期处于情绪低落状态。在考研期间
，辛苦而枯燥的学习会让日子变得更长，遇到的困难也会被随之放大 。在这种高压力、高紧张的时期 ，如果没有及时给予自己鼓励
，体验成功，那么很有可能陷入"习得性无助"
。

建议：考生在遇到这种情况的时候 ，不要钻牛角尖
，可以试着复习自己擅长的科目，及时的平复自己的心态。

Tip3平和的心态：考研是一个选拔性考试 ，注定是一场淘汰赛，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗
，是不是够坚定，是不是够坚强 ，能不能坚持到后
，都将直接决定你能不能取得后的胜利 。考研是一种心态，一种人生态度
。以平和的心态对待考研 ，才是考研这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态
，接下来要做的是什么呢?卯足了劲，沉浸于钻研学习当中 ，朝着考研的终点奔去 。

建议：以平和的心态去面对考研
，考研只是你实现梦想的很多途径之一;考试就会有淘汰，况且考研还是千军万马过独木桥 ，考生所要做的就是坚持
、在坚持
，过程和结果同样重要
。

5、抓效率 、不拼时间

建议：刻苦是对的，多花时间是对的 ，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率在考研的整个过程中
，一定得高度重视学习的效率 。了解自己的生物钟，尊重情绪规律 ，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期
，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果 ，从而避免消极情绪的不良影响。不要在情绪"Down"的时候勉强自己看书
、做题
，抓住一天中效率高的时间
。

Tip1学习时要全神贯注，这个道理不用多说 ，此种专注功夫的修炼
，与考研成败关系密切，值得时时反省和监督自己。

Tip2不妨给自己定一些时间限制 ，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪
，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成 ，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下
，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感 。

6、考研辅导班

去报名参加一个质量好点的辅导班 ，好的考研辅导班会为考生省去很多的时间和精力
，好的辅导机构里的资深考研辅导老师传授给你的知识点和复习经验，远比一打学哥学姐给你的经验要有用的多;好的辅导机构一般会为考生配班主任老师 ，他们会监督和督促考生的复习进度
，这样考生更容易完成复习计划
。同时辅导班的考研战友也会为你的考研生活增添一份轻松，避免产生孤军奋战的消极情绪。

7 、锻炼身体
、保持睡眠

Tip1养成良好的运动习惯 ，运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段 。研究人员发现
，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似
。建议从事有氧运动--跑步、体操 、骑车
、游泳和其他有一定强度的运动 ，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行
，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈 ，对克服坏心情都能收到立竿见影之效 。

Tip2保证睡眠质量，这一阶段时间对于考研人是很珍贵的
，很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好 ，学习效率也会随之下降;考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间
，休息的好，效率才会高
。

Tip3保证合理饮食 ，建议考生不要为了多挤出时间复习
，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率 ，反而会给我们带来坏心情。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物
，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关 。营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施
。所以考研人更要注意营养的均衡 ，养成良好的饮食习惯
，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

考研固然是一条困难重重的路，可能会坚持的很辛苦 ，但是考研毕竟是我们人生的一小部分，也许只是我们在未来的人生路上要遇到困难中小的;摆正心态
，坚持到底，也许下一个考研状元就是你!

有压力不可怕 ，可怕的是顶不住压力轻易放弃 。距离考研初试还有61天
，坚持下去，你就是奇迹。以上是小编整理的“2019考研经验：危险!你已进入考研弃考高发期!”相关文章 ，希望大家在考研这条道路上一路走下去
，预祝大家都能看见风雨后的那个彩虹!