经验交流#2017考研究生#高压之下 如何解救自己

一年多的备考，就看最后这段时间的冲刺了 。现在这个阶段正处于考研学子备考的关键时期 ，同学们每天的学习压力也是很大的
，毕竟一着不慎满盘皆输，所以这个阶段的复习我们要尤为注意
。适当的压力可以帮助我们前进 ，过大的压力可就会阻挡我们的脚步了。所以在现阶段我们不仅要忙着去复习
，也要调整自己的状态 。

心灵鸡汤必不可少

考研是一个孤单且漫长的旅途，虽然都同为考试 ，但是它和高考不同，高考的时候你并不会感受到孤单
，有每天陪在你左右的同学 、有父母的细心呵护还有老师耐心的监督和指导
。但考研却是你一个人的孤军奋战，在奋战的过程中任何事情都得你自己一个人来抗 ，从初期的的准备到每天的吃喝拉撒都得自己来料理
，其实每个人总要长大的不是吗?我们应该学会自己去承担一些事情不是吗?

日常运动不能少

对抗压力的最好方式是锻炼，这能促进你体内的内啡肽分泌 ，让你产生愉悦感。很多同学自从开始准备考研
，就每天待在自习室里，能不动就坚决不会动 ，其实这是一种非常不好的习惯
，缺乏运动你会免疫力下降，幸福感也会降低 ，所以不管你平时的学习有多忙
，都得运动 。运动能消耗热量，促进新陈代谢 ，改善饮食规则，美容排毒
，改善心情，从而帮助改善我们身体一系列的亚健康。

让自己彻底的放松一天 ，每天至少记住一件发生的好事

放空一整天

假日的时候
，读一读小说
、唱歌跳舞、喝茶 、郊游
、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做 ，坐在窗前发呆
，这些都是很好的减压方法
。或者你不想浪费一整天的时间，也可以选择午休或晚上睡觉前 ，找一个安静的地方
，静静的冥想20—30分钟，什么也不想 ，完全让自己放松
，也是一个很好的减压方法。

娱乐不能少

当你觉得自己撑不下去时，可以看最喜欢的影视剧 ，也可叫上三五好友，畅叙美好回忆
，或者去KTV大唱几首，研究表明 ，唱歌能让你愉悦
，缓解压力，同时也有益于你的呼吸 、心脏和免疫系统 。当你放声大笑时 ，会提升人体器官中的含氧量
，加快血流速度，压力自然而然减轻了
。

天将降大任于斯人也 ，必先苦其心志
，劳其筋骨，饿其体肤 ，空乏其身
，行拂乱其所为，所以动心忍性 ，曾益其所不能。每个即将要面临成功的人，都是要经历一段苦日子的
，所以我们要坚持住，不要让自己被困难压倒!