经验交流#2016考研究生备战#谨防<秋燥>-

秋季当前 ，天气本来就干燥
，加之季节交替，忽冷忽冷 ，很容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病 。对于2016考研人来说，这个时节正是考试前最紧张的复习期
，本来就心情紧张 、精神紧张，一旦遇上“秋燥 ” ，很容易出现问题！都教授要提醒大家
，备战当前，谨防“秋燥
”！

一
、戒骄戒躁 ，按部就班复习

很多时候
，“秋燥”不仅是身体上的表现，更是心情上的 ，对于考研人来说尤其如此
。考试当前
，复习节奏越来越紧张，很多小伙伴不免心浮气躁 ，要么觉得自己复习得还不够充分
，要么觉得时间太紧张，开始为最后的结果担忧起来。可其实 ，时间说多也多，说少也少 。如果把它浪费在坏心情上
，它就变得少之又少，如果都用在静心复习上 ，它就变得很多。因此要提醒大家
，考试前的这段冲刺复习，心态平稳最重要 ，按部就班地复习就好
，不要想太多，保持冷静 ，戒骄戒躁
。要相信
，只要平稳过渡到最后，就不会有太差的结果。相反 ，患得患失、易燥易怒则很容易影响考试状态
，影响最后的发挥 。

二 、饮食清淡，不给身体制造负担

秋季当前 ，很多小伙伴打着“贴秋膘 ”的名义大吃特吃，饮食不加节制
。况且考试当前
，补充营养也是必须的。不过，饮食过于丰盛、肥腻 ，反倒容易引起发热
、上火、肠胃不适等症状
，正是造成“秋燥”的根源所在 。因此，建议考研的小伙伴 ，饮食还是要以清淡为主
，多吃蔬菜 、水果，通过蛋
、奶等补充营养 ，切勿大鱼大肉毫无节制地吃
。否则一旦病上几天
，将会耽误所剩不多的宝贵时间，影响复习备考。

三、及时加减衣物 ，谨防生病感冒

换季时节
，一直都是流感肆虐的时候，因为天气冷热不定 ，有时候来不及加减衣服，一不小心就中了流感的招 。考研人一般起得早 、睡的晚
，更要注意及时加减衣物，以防被流感侵袭
。建议大家在身边常备一件薄厚适中的外套 ，冷了可以穿
，热了可以脱，及时加减。毕竟冷热这件事只有自己清楚 ，如果自己都不能照顾好自己
，何谈考试复习呢？

距离考试仅剩下几十天的时间，正是争分夺秒的时候 ，这中间如果生场病
，很有可能被同水平的伙伴甩在后面 。因此，冲刺备战 ，健康的体魄不可少
。希望大家都能照顾好自己
，稳妥应战！